Kasların Belirgin Olması İçin?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kenanc tarafından 31 Mart 2006 başlatılmıştır.

  1. kenanc
    Offline

    kenanc Üye

    Katılım:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    ben evde çalışıyorum
    normal durduğumda kaslar belli olmuyor
    ama sıktığımda fena durmuyor (omuz, kol ve arka kol)
    normal durduğumdada belirgin olması için ne yapmak gerekiyor
     
  2. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Vücudunun yağ oranı düştükçe kasların belirginleşecektir.
     
  3. Neo
    Offline

    Neo Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu danismanligi
    Yer:
    izmir
    + deri altındaki su oranı düştükçe kasların belirginleşecektir.

    yapman gereken ise düzenli cardio antrenmanları ve kaliteli bi diyet

    ayrıca maximum verimi almak için piyasada bulunan yağ yakıcılar+su atıcılar ile (doğal maddelerde olabilir örnek cafein-yeşilçay-zencefil-acı biber-mısır püskülü olabilir) destekleyebilirsin

    saygılar
     
  4. PacoRabanne
    Offline

    PacoRabanne Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mart 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    Kaliteli bir diyet nerden bulabilirim ben kilo almaya çalışıyorum ama kasların görünmesi için ne yapmalıyım???? yağlı yememelimiyim??????
     

Sayfayı Paylaş