kaslarım ne zaman gelişmeye başlar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mehmet59 tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mehmet59
    Offline

    Mehmet59 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben 1.77 boyunda 57 kiloyum , karbonhidrat tozu aldım 5 günden beri salona gidiyorum bugün ilk defa ağırlığa geçtik kollarımda göğüslerimde ağrılar var , birde ne zaman kilo almaya başlarım , kaslarım ne zaman gelişir bilgi almak istiyorum tecrübeli olanlardan
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    ağrıların olması normal çünkü hamladın. ağrıların var diye salona gitmemezlik yapma, çalışmaya devam edersen ağrılar daha çabuk geçer. düzenli, protein ve karbonhidrat agırlıklı beslenirsen gelisimin hızlı olur. antrenmanlarında kendini zorla. kaslarin yansın. hatta ertesi gün ağrısın. hareketli nizami yap. yüksek kaldıracağım diye yanlış yapma ve çalışmaya başlamadan önce kesinlikle ısın..
     
  3. Mehmet59
    Offline

    Mehmet59 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkür ederim bilgilendirdiğin için , birde kilom düşük karbonhidrat var sadece bende antrenmandan 45 önce ve hemen sonra alıyorum 1 ayda kilo alımı farkeder mi
     
  4. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen 3 aya Arnold gibi olursun merak etme
     

Sayfayı Paylaş