kaslarım cok sonuk ve gucsuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bekir27 tarafından 17 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bekir27
    Offline

    bekir27 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi aksamlar bir haftadır özellikle kol kaslarım çok sonuk ve gucsuz hisediyorum. Antremanda herhangi bir değişiklik yapmadım . Uyku ve beslenmem çok iyi proteyin karbon hidrat ve yağ oranını hep not alır dengeli tuketirim . Günlük 10 saatin altında uyumam(fazlası var eksigi yok) proteyin tozu careatin 5gr ve son bir haftadır L cartıne kullanıyorum neden son bir haftada kasları gucsuz ve yorgun hissediyorum değişiklik olarak tek yaptığım L cartine kullanmak L cartine nin butarz yan etkisi olabilir mi acaba.
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman günlüğü tutmanı tavsiye ederim kendi hatanı daha net bulucaksın .
     

Sayfayı Paylaş