Kaslarım çok ağrıyor?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ozyyningezegeni tarafından 6 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozyyningezegeni
    Offline

    ozyyningezegeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kameraman
    Yer:
    Ordu
    Merhabalar, yeni başladım, 1 gün gidiyor 1 gün dinleniyorum, henüz 2 kere gittim, bugün 3 olcak ama kaslarım inanılmaz ağrıyor, ne yapmalıyım?
     
  2. fatihciftaslan69
    Offline

    fatihciftaslan69 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Bu aci size ozel bir durum degil ki herkesin ilk gittiginde cok agridi bence 2-3 gun dinlenin oyle gidin bide ısınmaya cok dikkat edin
    Iyi sporlar
     
  3. ozyyningezegeni
    Offline

    ozyyningezegeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kameraman
    Yer:
    Ordu
    Peki, son bir soru :)
    Sabah kahvaltıda 3 yumurta akı+1 tam yumurta+lor peyniri ve yarım bardak sütü çırpıp omlet yapıyorum doğrusu bumudur?
     
  4. fatihciftaslan69
    Offline

    fatihciftaslan69 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Tadi guzelse yanlislik yoktur saka bir yana gunluk kalori ihtiyacinizi en iyi siz bilirsiniz karb. proteini ve yagi hesaplayin ama ben yulaf ezmesi olmazsa kahvalti yapmam ama o karbonhidrati yulaftan almaniz sart degil tabi.Bence yulafta tuketin ama tercih sizin
     
  5. ozyyningezegeni
    Offline

    ozyyningezegeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kameraman
    Yer:
    Ordu
    Bu beslenmeyle ilgili çok kafam karışık ama hayırlısı teşekkürler :)
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Forumun beslenme bölümündeki bütün Sabit basliklari okyun size cok faydasi olucaktir.
    Kolay Gelsin
     

Sayfayı Paylaş