kasları yeme

arkadaşlar meraba ben ğöğüslerimi doldurmak ve belirginleştirmek istiyorum hafta da iki gun salonda ğöğüs idmanı yapıyorum internette bir video buldun super set şınav onu da yapmak istiyorum ama kas kaybetmekten korkuyorum bu konudan bilgi sahibi olan var mı

 

Olmayan seyi kaybetmessin korkma,kas kaybi cok ama cok zor birsey,gunluk kalorine dikkat et

 

Olmayan şey derken

 

Gogusleri doldurmak istedigine gore kaybetmekten korkabilecegin bi kas kutlen yok

 

Yok var ama sadece daha çok çalışarak daha çok dolduramiyim onu öğrenmek istiyorum yoksa 1.5 bi aylıkk bi sporcu olarak gayet iyi bi ğöğüslere sahibim

 

Yemek yemezsen elbette kas kaybedersin, proteinini, karbonhidratını, yağını, lifini, suyunu aksatma ve hafta 300 gram kilo alacak şekilde kalorini ayarla o zaman kas kaybetmezsin aksine kas yaparsın.

Tabi antremanlarını da sıkı yapman lazım, sadece göğüs çalışma, bütün vücudunu çalış.

 

zaten aşırı yiyorum 1.5ayda 9 kilo aldım ve çoğu kasdan zaten her bölgeyi çalışıyorum ama ğöğüslerimin daha dolgun olmasını istiyorum o yüzden hafta da iki gün göğüs idmanına girip bir de evde şınav çekmem ne kadar doğru olur

 

Bütün programını görmeden bişi diyemem bro

--- Mesaj birleştirildi, 29 Kasım 2015 ---

Aşırı yemek doğru değildir ihtiyaç kadar yemelisin

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi