Kas yenilenmesinde yeşil ÇAY

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve danger89 tarafından 27 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. danger89
    Offline

    danger89 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    KAS YENİLENMESİ

    BESİN TAKVİYESİ: YEŞİL ÇAY/EGCG

    Yeşil çay şu sıralar oldukça popüler; sözünü ettiğimiz şey Uzak Doğu restoranlarında önünüze konan, dumanı üstünde bir fincan değil sadece. Asya’da birkaç bin yıldır biliniyor olsa da, yeşil çay Batı dünyasının dikkatini nispeten yakın zamanda çekti.

    Önce kanserle mücadelede sağladığı yararlar sayesinde rağbet gördü; o sıralar üzerinde epey araştırma yapıldı. Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri olan epigallocatechin gallate (EGCG), yağ yakımına da yardım eden güçlü bir antioksidan. İnsanların onu bu kadar sevmesine şaşmamalı.

    Son yapılan çalışmalar, yeşil çayın kas yenileyici özelliğine ağırlık veriyor. Baylor Üniversitesi’nde (Waco, Teksas) bulunan itibarlı besin takviyeleri laboratuvarı, deneklere iki hafta boyunca negatif tekrarlı antrenmandan önce günde 1.200 mg EGCG verdi.

    Olağanüstü derecede zorlayıcı bu egzersiz programından sonra, kaslarda oluşan hasar ve ağrılar ölçüldü. EGCG’nin ağrı ve hasar açısından kaslar üzerinde koruyucu bir etki gösterdiği anlaşıldı; bu da daha hızlı iyileşme ve artan büyüme anlamına geliyor.
    Özütü (ekstresi), çaya göre daha fazla EGCG absorbe edilmesini sağlayabilir.

    Doz: Günde iki kez 1.200 mg yeşil çay özütü (ekstresi) alınabilir.

    KAYNAK:M&F
     
    CaglarYildiz, Azi ve Fit bunu beğendi.
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    kahve de içseler aynı sonuçları. hatta daha etkin alabilirlerdi...)))
     
    Duke Nukem, Azi ve wallcroft9'69 bunu beğendi.
  3. Rango
    Offline

    Rango Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    samsun
    her gün içiyorum aksatmadan, faydası var mı bilmiyorum ama seviyorum o tadı. doğadan'ınki çok güzel.
     
    Azi bunu beğendi.
  4. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    kahve daha farklı. kafein ilgili madde değil yeşilçayda bulunan bir özüt.
     
  5. behlülkaçar
    Offline

    behlülkaçar Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bel çevresini eritmede gerçekten etkili.. deneyin.
     
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Denicem :) her akşam normal çay olmadan olmuyor hele ders yaparken dizi izlerken veya PC başında her türlü çay süper :D zararı olur mu acaba normal çayın. Bide yeşil çayıda her kahvaltıda içerim olmadı
     
  7. behlülkaçar
    Offline

    behlülkaçar Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    normal çay olarak düşünmeyelim akşam saatlerinde kafein içerikli içecekler zaten pek dost görünmüyor :)
     
    abseto bunu beğendi.
  8. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu boydaki bir bardak yeşil çayda ne kadar yeşil çay özütü vardir acaba?[​IMG]
     
  9. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölgesel yağ yakma diye bir şey mi varmış? Hemde içecekle ilginç.

    Sent from my C6603 using Tapatalk
     
    doxux ve abseto bunu beğendi.
  10. crossblood
    Offline

    crossblood Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba .. yeşil çayın kuru ağırlık (1 tatlı kaşığı 2gr civarıdır) yuzde olarak 10-12 si polifenoldur. özut diyebilrsin (200-240 mg), yude 3-4 kafein, yuzde 4 teanin içerir.
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Mart 2016 ---
    merhaba..kahve kortizol hormonunu arttırmaktadır.yani kataboliktir.spordan önce içilmelidir mental focus ve dayanıklılık için alınabilir..yağ yakımı çok azdır.kalp çarpıntısı yapıcak seviyelerde alınırsa ancak etkili yağ yakımı yapar buda kilo başına 4-6 mg dır.uzun sure kullanımı ritim bozukluklarına neden olur.yeşil çay gunde 2-3 bardak alınabilir içerdiği polifenoller (egcg ve diğer bileşenleri) sayesinde ve kahveden daha fazla yağ yakar. Extre olarak kullanılırsa daha iyidir çunku kafein oranı daha azdır.
     
    Son düzenleme: 16 Mart 2016

Sayfayı Paylaş