Kas Yıkımını Engellemek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MadRee tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas yıkımını engellemek ve aynı zamanda yag yakmak ıstıyorum...Bu konuda bır beslenme programı cıkartabılırmısınız..

    Kılo 81 Boy 172
    Spora gıdıyorum yenı basladım..
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kas yakımını engelleyemezsin ben fitnes + kardio yapıyorum 3 kilo verdim 1 cm kol gitmiş sadece yavaşlatırsın
     
  3. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl yavaslatabılırım ?
     
  4. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    insanity warkout ile kilo verirken kas kaybı cok yavaşlar + güzel bi protein alırsak + fitneess gidersek en minumuma düşer
     
  5. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni basladıgımı belirtmek isterim biraz daha acarmısın konuyu ?
     
  6. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    internetten insanity warkout araştır 8 gb lik dosya takvime göre 2 aylık videodakileri yapıyorsun ben cok büyük derecede etki gördüm ve insanity warkoutda kas kaybı cok az bi kardio programıdır + proteinli yiğecekler tükerek + fitnees ağırlık calıstırarak en minumuma düşürebilirsin
     
  7. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen anlat bu ınsanıty warkouttu yanı nası yapıorsun
     
  8. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Programi indiriyorsuun orada takvimi var ve videolar var mesela ilk gun fit test onun videosunu acip hareketleri yapiyorsunn ek bir alet falan gerekmiyor dumbell gibi sadece oldugun yerde hareketler

    SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı anda salonada gıtmek ıstıyorum.Mumkunmudur ?

    Eger mumkunse gereklı lınklerı atarmısın arıyorum ama bulamadım takvımını veya hangı gun hangı hareketı yapacagıma dair
     
  10. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Yok kardes ac ppcyi gec ekran basina hareketleri uygula cok yoruyor bence suanlikgerek yok program bittikteb sonra gidilmeli

    SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulamadımkı hangı gun hangısını yapacagımı
     
  12. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    İndirdin mi? Yaz google a torrentten indir sonra ac tek tek

    SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cıkıodu gb lar farklı bırı 32 bırı 28 hangısı oldugunu bılemedeım en ıyısı bı lınk atıver.Ve bıraz tavsıye ver :D Sen yapıyrmusun kacıncı gundesın ne kadar farklılık oldu uzun uzun bahsetmenı rıca edıyorum
     
  14. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Teldeyim bilader 3. Linke tikla asagida download var ona tikla iner :) 1. Gunu yaptim bugun bacaklar pert ama cok sertlesti kaslarim daha once biraz vardi zaten deri altinda

    SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Etrafında yapan bırı varmı emın olabılırmıyız yanı sonuc verecegınden ?
    Bilgisayara gecınce lınk atabılmen mumkunmu ?
    Gercekten kafaya taktım kılo vermem lazım bunda bır payın olrsa gercekten mınnettar kalıcam.Ozguvenımı kaybetmeye basladım artk.
     
  16. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bende bilmiyorum forumdaki kisileri gorunce baslamaya karar verdim 33 gunde 15 kilo vereninden tut degisimi inanilmaz olanlar var

    SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. MadRee
    Offline

    MadRee Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

    Eve gıdınce lınk atabılmen mumkunmu ?
     

Sayfayı Paylaş