Kas kütlesi arttırmak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gursoy tarafından 8 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 4 aydır evde dambıllarımla çalışıyorum vücut yağ oranım ilkte %16ydı şimdi %11 civarlarında 73 kiloyum boyum 1.83 yaş 18 artık sizce kas kütlesini arttırmaya başlamalımıyım ? Başlamalıysam neler yapmalıyım nasıl beslenmeliyim ?
     

Sayfayı Paylaş