kas ağrısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve violent36 tarafından 18 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. violent36
    Offline

    violent36 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba arkadaslar

    benım bazı sorularım olacak

    kas grubu olarak birgün kanat ve gögus başka bir gün karın kası calısıyorum

    şınav 3*20
    mekik 3*25

    daha baslayalı 4 gün oldu gögüs calıstığım zaman omuzlar ve gogusde ağrı oluşuyor 1 2 gün

    fakat mekik calıstığım zamandan sonra ağrı olmuyor antreman esnasında kasılma ve yanma oluyor antremandan sonra dokunduğumda hafif acı ve kasılma hıssedıyorum sizde bu ıyıye ısaretmidir ? yeni başladığım ıcın overtrainingde yapmak ıstermıyorum yardımcı olursanız sevinirim..

    teşekkürler
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Yeni başlamışsın senin de söylediğin gibi,bu kadar sürede overtraining olmaz.Karın kaslarındaki ağrı göğüs kaslarındakine göre daha az hissedilir.
     

Sayfayı Paylaş