Karin kasi belirgilestirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 13586914760 tarafından 15 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 13586914760
    Offline

    13586914760 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaşım 15 boyun 1.80 kilom 60 zayifim ama karin kasların belli olmuyor yağ oranım %15 bu oranı nasıl düsuruum 3 hafta dır kardio yapıyorum ve futbol oynuyorum nasıl belirgeştirebilirim
     
    13586914760, 15 Nisan 2015
    #1
  2. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    295
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    53
    O kiloyla karin kası çıkarmak için kardio yapıp kilo verirsen açlık kası dediğimiz şeyden olur ve omuz yok kol yok bacak yok göğüs yok ama zayıflıktan çıkan karin kası var sence hoş bir görüntü olur mu? Bence olmaz onun yerine komple bir çalışmaya başlayıp bir beslenme düzeni olusturursaniz hem yağ oranı düşürüp hem kas inşa edersiniz
     
    Nanza, 16 Nisan 2015
    #2

Sayfayı Paylaş