Karin antrenmani

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HuseyinUykun tarafından 4 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar göbeğinde alt karinda az biraz yağ var. İlk 4 baklava iyi kotu görünüyor alttaki hic gorunmuyor. 4 aydir filan gitmeyen bir yağ. Herneyse, sizce AB ripper x i mi yapayim yoksa 8min i mi ? İkisinide yaptigim zaman ertesi gün agriyor ise yariyor ama karar veremedim ?

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı durum bende de mevcut, P90x ab ripper mi yoksa 8 min abs mi, tecrübe etmiş arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim
     
  3. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen yaa. P90x AB ripper 250 kalori yakiyormis galiba.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bol bol çakı yap proteinle beslen olur
     
  5. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Caki noluyor

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dizleri karna çekme onu 100 tekrar yap günde sonra çıkar
     
  7. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Kardeşim yaptim yaptim :D erimiyor :D kaç aydir ayni yağ gitmiyor :D

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Valla bende baklavaları çıkaramıyorum bir tane bile yok ama kollar hayvan gibi günde -60 70 mekik çekiyorum ama çıkmıyor
     
  9. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Ne 60-70 i ya :D benim bir hareketim 125 mekik ediyor :D günde 300-400 mekik cekiyorum :D bende baklava var ama o alttaki az bi yağdan dolayi net değil.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    uploadfromtaptalk1391543750276.jpg

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Var ama güzel gözükmüyo baklava değil o bölüklenme
     
  12. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen iste o yağ bi erise...

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    3duLa ve Berkay Türkkan bunu beğendi.
  14. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Hergun 20 dk hizli yuruyus 10 dk koşu yapiyorum. Yememe icmeme çok dikkat ediyorum. Düzenli bi programimda var.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Aynı sorunu yaşıyorum tecrübesi olanlar mide, alt mide için fikirlerini paylaşırlarsa iyi olur, bende 8 min abs level1-2-3 uyguluyorum
     
  16. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Benim alt karindaki yağ 1 yildir var nerdeyse.. Gitmedi de cogalmadida

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Kaç baklava var? Program nedir :)
     
  18. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Elimi koyunca 6 tane var. Ama alttaki az yağdan dolayı 4 u iyi kotu gözüküyor. Evde gelistiriyorum bide ben. Full body yapiyorum yani bi günde bütün vücudu calistiriyorum

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Wrestler'ın da dediği gibi asıl sorun yağ miktarı ise tek çözüm kardiyodur. Bölgesel yağ yakımı mümkün olmadığı için vücudun genelinde yağ kaybı olur.
     
  20. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yapiyorum hergun yürüyorum koşuyorum. Bi kaç terletici hareketimde var

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş