Kardiyo zamanı için bilgi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve RobertDeCraon tarafından 31 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Arkadaşlar bu konu açıldıysa öncelikle moderatörlerden özür dilerim :)
    boy:1.73
    kilo:74
    biraz yağlı ve 30 kilo verdiğim için sarkık göbeğim var bb ile birlikte kardiyoya başlıyorum pazartesi sizce kardiyoyu ağırlık antremanından sonramı yapmalıyım öncemi birde mesela haftanın 3 günü ağırlık diğer 3 günü kardiyomu yapıyım ne tavsiye edersiniz teşekürler.
     
  2. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Cardio günü ile ağırlık gününü ayırman iyi olacaktır.
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Yapabiliyorsan haftanın 6günü ağırlık çalışması yap ardında kardiyo yap :)
    ama vg ye yeni başlıyorsan 3 gün ağırlık çalışması 6gün kardiyo
     
  4. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Teşekürler bir bilgi aldım doğrumu ağırlık çalıştıkdan sonra yağ yakımı ağırlıkdan sonra daha iyi diyorlar
     

Sayfayı Paylaş