Kardiyo yapacağım yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mehmetb tarafından 15 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mehmetb
    Offline

    Mehmetb Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    sabah yulaf ezmesi yarım yaglı süt ile 1 bardak su
    okula gidiyorum

    öglen 12:30 gibi eve geliyorum haşlanmıs tavuk brokoli patates salatası falan yiyorum ögle arası 15:40 gibi 3 yumurta beyazı 3 zeytin
    Akşam meyva falan yiyorum yatmadan öncede yarım yaglı süt
    çogu kişi yagsız süt öneriyolar yarım yaglı süt zararmı?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Beslenme programın doğru değil örnek besşenme programlarına göz at kahvaltıdan tut akşam yemeği hepsi eksik akşam yemeği özellikle tamamen yanlış.

    aslında sütü artık pek öneren kalmadı :)
     
    Mehmetb bunu beğendi.
  3. Mehmetb
    Offline

    Mehmetb Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    peki neler önerebilirsin balık ıspanak salata lahana tavuk suyu çarba gibi..
     
  4. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle protein ağırlıklı ve yağsız besinler tüketmelisin.

    Yarım yağlı süt zarar değil fakat içinde yağ olduğu için senin yağ yakmanı yavaşlatır. O yüzden yağsız süt öneriyorlar.

    Gece yatmadan önce içilen süt kilo aldırır ve gaz yapar.
     
    Mehmetb bunu beğendi.
  5. Mehmetb
    Offline

    Mehmetb Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0

    yağsız olsa birşey olurmu?
     
  6. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    neden sütten vazgecemiyorsun ki.
    günümüz sütleri yarardan cok zarar vermekte.

    süt yerine akşamları yogurt yada lefir içebilirsin.

    süt çalışmayı olumsuz yönde etkiliyor ve gaz yapıyor.
     
    Mehmetb ve Cidade de Deus bunu beğendi.
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bende soruyorum sütü nedne içiyorsun söyle onra göre birşeyler söyleyelim ?

    emık ıcın dıyorsan süt tam tersı kemık erımesı emık kırılmasına yol acıyor dılersen googlede arat ben soylemıyorum son araştırmalar soyluyor.

    ıcındekı kalsıyum oranı hem az hemde emılmıyor onu yerıne yougt peynır tuketırsen sorun olmaz.

    alsıyum en fazla yesıl yapralı sebzelerde bulunuyor hem mınarel vıtamın hemde lıfte almış olursun süt bir işe yaramıyor.

    Beslenmeye gelınce

    kahvaltıya eısnlıkle yumurta koy ve tam tüket yanında peynır tüket lor olursa daha ıyı olur proteını daha fazla yağı daha az. yulafıda tuket ben yulafı suyla tuketıyorum fena olmuyor :)
    sındırım acısındanda cok cok faydası oluyor suyla tuketınce.

    Akşam yemegınde kesınlıkle proteın alman gerek gun ıcınde en fazla aşam proteıne ıhtıyac duyar aşam akrbonhıdrata gere yok meyvede aynı şeılde oda karbonhıdrat gun ıcınde tuket meyveyı enerjı saglasın sana aşam enerjı geremıyorı yataga gıdıcesın:)
     
    Mehmetb bunu beğendi.
  8. Endorphin
    Offline

    Endorphin Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Yarardan başka birşeyi olamaz thums:
     
    Mehmetb bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş