Kardiyo için erken mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mevlana244 tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaslar spora baslayalı 7. haftamdayım 1.80 boyunda 71.9 kilodan 76.5 kiloya çıktım kıyafetlerden belli olmuyor ama hafif göbek oldu alt karın kısmım yağlandı. Ama hiç karın kası çalısmıyorum merak ettiğim karın kası çalışmaya baslarsam göğüs omuz kol kaslarım gelişmesi yavaslarmı
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bebek püskevitini diyetten çıkardın de mi?
     
    Leopara bunu beğendi.
  3. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    evde 1 kutu açılmamıs hala duruyor o günden sonra verecek birini arıyorum :D
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Kasım 2014 ---
    ee yaver kardes soruya cevap vereydin bari :)
     
    Son düzenleme: 24 Kasım 2014
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi kardeş soruna nasıl cevap vereyim bilemem ki. ben senin kiloda olsam kardiyo yapmam şahsen. benim boy 178, kilo 85-86... ben bu durumda iken haftada 1-2 kez yapıyorum. ama 76 kilo olsam, yapmam.
     
  5. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah kardesım, yani daha sonra toparlama ihtimalim olur dimi az göbek sıkıntı yaratmaz
     
  6. sempatikboys
    Offline

    sempatikboys Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    zaten dostum karın kası çalışmana gerek yok hiçbi haraket karın kası yapmaz vucudunu yağına yüzde 10 indirirsin ozman geliştirirsin sen normal vuudunu yap kardiyonu sabah yapmaya bak daha çok yağ yakarsın kanıtlanmıştır. zaten mesela bench press bile yapına karın kasın çalışıyo karın kasını kardiyo yaptığın zaman yapabilirsin hocan git sana karın çalış der ama nasıl çıkcağını söylemez vuudunada etki etmez
     
  7. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ama yine de haftada 1 kardiyo yapsan mı acaba diyorum.... arada bir şöyle sağlam bir ter atmak, nefes açıcı bişeyler yapmak da hiç fena olmaz herhalde... zayıf insanlara kardiyo tavsiye edilmiyor ama, bilene danışmak lazım. haftada 1 kereden zarar değil, fayda gelir muhakkak.
     
  8. sempatikboys
    Offline

    sempatikboys Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    sana tavsiyem hafta için 5 günağırlık hafta sonları sabahalrı kardiyo yapıyorum yeşilçayımı içer giderim onunda yağ yakmaya etkisi var gördüm arastırabilirsin 30dk koşarım sonra karın kası çalışırım az yağ oranım düşünce karın kaslarımda belli oldu zaten bnce sende böyle bildiğim bodyilerde yapıyo yani
     
  9. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah kardesler haftada 1 halısaha macım var sureklı 9'a 9 büyük sahada haftada 4 kez agırlık yapıyorum o zaman haftada bir iki kez de karın çalısıyım teşekkür ederim :)
     
  10. hakan3438
    Offline

    hakan3438 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadasim herkesin spordan beklentileri istekleri farklidir arkadas senin kilonda olsam yapmam demis ben olsam yaparim 1.90 a 80 kiloyum kendim , boylarima denk 90-95 kilo bel haric olculeri benden daha az insanlar var yani anlayacagin hersey kilo degil kaliteli kas kardiyoylada yag yakimi yaparak kaslari daha kaliteli hale getirebilirsin spor hayatinda basarilar.
     
  11. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim dostum
     
  12. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben olsam.yapmam ki yapmiyorumda gobek kiyafetten belli olmaya basladi boy 1.78 kilo 77 . Kardiyo yaparken kuculdugunu hissediyo insan gelisimi goruyorum yazin definasyonumu yaparim yaglanmayi fazla dusunmuyorum gelisimi gordukce
     
  13. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok göbek yok ama alt karın kısmı biraz yağlandı yani yaza dogru kilo almaya devam edip 2-3 ayda karın çalıssam olmazmı ? :)
     

Sayfayı Paylaş