kardiyo antrenmanı ve ağırlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve thergothon tarafından 18 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thergothon
    Offline

    thergothon Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar.boy 1.83 kilo 91 .benim sorum 25 dk koşu bandında 190-200 civarı kalori yakıyorum toplam kardiyo da 400-450 civarı kalori yakıyorum.bu az mı ? bir de ağırlık antrenmanı yapmadan önce kısa bir kardiyo yapsam problem olur mu ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:26 ----------

    cevap yazacak biri yok mu arkadaşlar ?
     
    Son düzenleme: 18 Temmuz 2012
    thergothon, 18 Temmuz 2012
    #1
  2. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    bb çalışmasından önce tavsiye edilmiyor.performans azaltacağı için.off günlerde yapmalısınız.Ne kadar cardio yapacağına gelince beslenmene ve metabolizma hızına göre bunu sen ayarlayacaksın.Başarılar.
     
    free3, 18 Temmuz 2012
    #2
  3. thergothon
    Offline

    thergothon Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim dostum.
     
    thergothon, 18 Temmuz 2012
    #3

Sayfayı Paylaş