Öncelikle herkese merhabalar...3-4 ay salona gittikden sonra yaz aylarının gelmesi sebebiyle 1,5-2 ay kadar ara verdim antremanlara.. Bir süre sonra tekrar başlayacağım yalnız kafamda bi soru işareti var
Vücudum şuan iyi durumda, fit diyebiliriz yalnız daha sonuclarını almadım ama yağ oranını ölçtürdüm ve yüksek çıkacağını düşünüyorum,
1- Acaba tekrar başladıktan sonra kardio yaparak yağ oranını %3 lere %5 lere düşürsem ondan sonramı ağırlığa yüklensem ?
2- Yoksa tekrardan başladığımda whey takviyesiylede ağırlığa yüklenip, ondan sonramı kardio ya geçsem ?
Not: Çok fazla bir hacim hedefim yok, amacım hatları daha da belirginlestirip six packleri ortaya çıkartmak, çünkü çoğunlukla mide ve bel bölgesinde yağ sorunu var...
:arrow:Görüş belirtirseniz sevinirim...Teşekkürler
Son düzenleme: 9 Ağustos 2009