Karbonhidrat tozu kullanımı

Merhaba arkadaşlar. 181 boyunda 65 kiloyum, vücut geliştirme sporuna başlayalı 3 hafta oldu az çok gelişme de görüyorum kendimde ve hedefim de 75 kilo olmak. Karbonhidrat tozunun antrenmanla beraber kilo aldırdığını duydum da örneğin Hardline Progainer 3000 Gr alsam etkisini ne derecede görebilirim? Hergün düzenli olarak aksatmadan sporuma gidiyorum.

Görüşlerinizi bekliyorum, teşekkür ederim.

 

50 kuruşluk makarna da kilo aldırırken, neden yüzlerce liralık toz?

 

80 kuruşluk makarnaya ek olarak kullanımını soruyorum o tozu.
Cevabınız için teşekkür ederim.

 

ote="Dis5abLe, post: 922940, member: 131228"]80 kuruşluk makarnaya ek olarak kullanımını soruyorum o tozu.
Cevabınız için teşekkür ederim.[/quote]
Hic ama hic gerek yok ona fiyati 150 lira diyelim 1-2 hafta kullancana o parayi protein tozuna verik icine yulaf muz la zenginlestrip 2-3 ay kullan tabi sen bilirsin hangisi sana daha mantikli geliyo bide gainerlarda karbonidrat yarisindan cogu sekerdengelir buda gobek cevresinde yaglanmaya sebeb acabilir basarilar.

 

Su tozu , hava tozu ciksa insanlar onu bile almayi dusunecek bu gidisle.Spora baslayali 3 hafta olmus neden boyle bir ihtiyac hissettin ki?4 senedir bb yapiyorum sahsen hicbir supplement gereksinimi duymadim.Beslenmene dikkat eder , sporunu aksatmadan yapar gece de duzgun dinlenirsen zaten istedigin hedefe ulasirsin.(Cok absurt hedef disinda)

 

konu sahibi hiç değilse 3 hafta olmuş. bugün bir arkadaşımız "spora başlamayı düşünüyorum, protein tozu kullanmalı mıyım?" diye soruyordu. düşün ki henüz başlamamış, "düşünme" aşamasında. ama protein tozunu başlangıç için olmazsa olmaz görüyor.

 

Aynı cevabı başka bir arkadaşa da verdim.Arkadaşlar bu ürünlerin bir zararı yok bilinçli kullanıldığında fakat ilk aydan kullansan sonradan kullansan fayda hep aynıdır fakat doğal gıdanı yerini asla tutmaz.Bu ürünlerin adı 'gıda takviyesi'' yani destek.Hani günlük 1.5 gram kilo başına alman gereken proteini yumurtadan,etten,tavuktan,yulaf ezmesinden,keten tohumundan yada aldığın protein bakımından zengin gıdalardan karşılayamıyorsan eğer bu ürünleri günde çok çok 1 ölçek kullanabilirsin.Fakat şuna dikkat etmeni tavsiye ederim; bütün elit sporcular gerçek gıdaya nasıl ağırlık veriyor?Yemek programlarında sabah biftek yiyen bile var 300 gram.Yani o takviyeler seni yükseltmez,yediğin gıdalar yükseltir.Bunu önce anlayıp yola devam etmeli.Gainer ürünleri çok gereksiz ayrıca.Yani karbonhidrat istiyorsan mis gibi makarna var,pirinç pilavı var.Boş ürün.Bcaa gibi kritik bir amino asit varken asla denememeli gainer vs.1 protein tozu bana 4 ay gidiyor misal.Gerçek gıdalardan karşılıyorum ihtiyacımı.Daha önceleri ben de derdim supplement almalıyım diye devamlı kendime.Fakat forumda makaleler kısmına bakınca görüşümde değişiklikler oldu ve tabi yaptığım araştırmalar cabası.