karbonhidrat kullanımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ayberk123 tarafından 5 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar 37.5 cm kola sahıp yag oranı 13.5 olan bırısıyım beslenmem ogrencı olmamdan dolayı ne kadar dıkkat etsemde cok duzenlı degıl ben sımdı yag oranımı 5 6 ındırme kararı aldım ama bu surede kasda ınsa etmek ıstıyorum yagların cogu bacakda genetık olarak maalesef bacaklarım ve popom cok kalın

    haftada sadce 2 gun 1 saat kadar yuzuyordum ama artık kardıoya baslıcam kardıoyu agırlık calısmadıgım gunler yapıcam sımdı baya arastırdım nelerı yememem gerektıgını ama karbohıdratı ne derece kesmeyelım cunku bı yandan da kas olarak buyumek ıstıyorum onerılerınız neler tesekkurler sımdıden
     
  2. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    sorunun cevabı değil ama söylemek istedim. forumda görmüştüm uzun mesafeli yüzmek yağ yakımında işe yarıyormuş.
     

Sayfayı Paylaş