karbonhidrat için illa ki pilav makarna şart mı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sakin9 tarafından 21 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona yazılmayı düşünüyorum fakat aklıma takılan sorular var. şimdi düzenli beslenmem lazım, makarnaydı pilavdı her zaman uğraşamam öğrenciyim. makarna pilav yerine karbonhidratı yulaf ezmesi fındık fıstık ezmesi tarzı kaliteli HAZIR gıdalardan alsam olabilir mi ? protein içinse tavuk yemek yerine sütü yumurtayı artırsam bunları her gün düzenli yesem düzgün antremanla kilo alıp hacim kazanabilir miyim ? böyle yapıp sonuç alan var mı ?
     
  2. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Neden olmasın? Olmaması için hiç bir neden yok. Yeter ki kafamızda şunu düşünmeyelim ''Şu adam gibi olmalıyım'' işte böyle düşünürsen üzülebilirsin.
    İstikrarlı bir şekilde sporunu yap, beslenmene olabildiğince elinden geldiği kadarıyla dikkat et, mutlaka hacim kazanırsın.
     
    sakin9 bunu beğendi.
  3. Batu Özkan
    Offline

    Batu Özkan Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tabi olabilir ama yinede dikkatli olman lazım karbonhidrat için patates felan tüketebilrsin ama haşlanmış olmalı fındık fıstık ezmesi iyi bir protein kaynağıdır ama çok fazla kalori içerir dozunu iyi ayarlamalısın aldığın şeylerin içinde bulunan yağ karbonhidrat protein ve şeker oranlarına dikkat et özellikle beyaz şekeri hayatından çıkarmanı tavsiye ederim
     
    sakin9 bunu beğendi.
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Yulaf ezmesi olabilir, yazdığın gibi. Buna bir kaç alternatifler de var, yok değil ama kalori, şekeri vs. daha yüksek.
     
    sakin9 bunu beğendi.
  5. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    olur ama kalitesi düşer.(yulaf dışındakiler için konuşuyorum)
    Örnek vermek gerekirse Proteini , etden ve tavukdanda alabilirsin Protein tozundanda alabilirsin

    et ve tavuk doğaldır protein tozu insan yapımı
    et ve tavuk daha yavaş kana karışır protein tozu çok daha hızlı
    et ve tavukda proteinin yanında yağda alırsın protein tozunda almazsın.

    artıları ve eksileri vardır anlayacagın.Sonuçta çikolatada bir karbonhidrattır kepekli makarnada :)

    Tercih senin
     
    sakin9 bunu beğendi.
  6. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    öğrenci adamım uğraşamam demişsin de, zaten öğrenci dediğin makarna yer kendimden biliyorum :)
     
    sakin9 bunu beğendi.
  7. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    üniversiteyi evimde okuyorum memleketimde ama evdekilere de her gün tavuk makarna pilav pişirin diyemem :D
     
  8. MountainBiker
    Offline

    MountainBiker Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis, Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    gayet diyebilirsin :D annene söylersin yapar istediğini, zor birşey değil ;)
     
    sakin9 bunu beğendi.
  9. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    karbonhidratı glisemik indeksi düşük bütün gıdalardan temin edebilirsin o konuda sıkıntı yok. proteinin ise hayvansal kaynaklı olması kalitesini arttırır. kırmızı et, tavuk sürekli yiyemiyosan alternatiflere yönelebilirsin. örneğin balık çeşitleri, yumurta, peynir, lor vs...
     
    sakin9 bunu beğendi.
  10. kbsy23
    Offline

    kbsy23 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    viyana
    kendin yap. zor bişey değil :)

    en azından kahvaltıyı öğle yemeğini yendin yapsan akşam evde ne çıkıyorsa onu yesen daha mantıklı olur.
     
    sakin9 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş