Karbonhidratı azalttim.Acayip küçüldüm.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fatiko15 tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar baktım yazın büyüme olmuyor(2 aydir yerimde sayiyorum),Normalde gunde 100 gram yulaf,antreman sonrasi jelibon ve 1 su bardagi kadar bulgur pilavi yerdim.Hocam sen napiosun dedi.Vucudun gunluk seker ihtiyaci 1 kup seker dedi.Bunlar hep seni yaglandirir dedi.Zaten yuzm sismisti azcik gobek cikmisti tip kaymisti.Bende karbonhidrati azalttim.Bos yere yuzum ve gobegim balon gibi sisip tipsizlesmesin,kışın gene devam ederim dedim.sabah kahvaltısında 100 gram yulaf aliyorum karbonhidrat olarak ve digerögünler hep protein ve yag alimi (salata dahil).Hocam da zaten define kol daha buyuk gozukur demisti.Bende basladim.Whey bcaa creatin ve preworkout urunum var.Haftada 2 3 gun kardiyoya da basladim.1.5 haftada 2 3 kilo verdim.Kolum 38 cmdi suan gene ayni.79 kgdan 77 kgya dustum.Ama bi baksaniz okadar kuculdum ki.Psikolojim bozuldu.Gecen hafta kolumun doldurdugu tisort bu hafta dolmuyor.Neden bukadar kuculdum ben ?
     
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    karbonhidrat vücutta su tutulmasına neden olur. sen karboyu kesince vücuttaki su miktarını da azalttığın için daha küçük görünüyosundur. hacmi sağlayan karbonhidrat. define kolda kas hatları daha belirgin olduğu için belki daha kaslı bi görünüm sağlayacağını düşünmüş olabilir
     
    Claudbutler bunu beğendi.
  3. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    1 gram karnohidratın 3 gram su tuttuğunu göze alırsak durum ortaya çıkıyor tabiki psikolojide önemli :)
     

Sayfayı Paylaş