merhaba arkadaşlar karb alımını sabah yulaf ile gideriyorum fakat öğlen yemeğine yulaf olmadığı ve ekmek yiyemediğim için başka ne önerirsiniz teşekkürler ? dipnot: işyerine gelen pilav ve bulgur yemekleri yağlı oluyor ..
Yenilmeyecek düzeyde değilse yiyebilirsiniz bence . Diğer öğünlerde yağa dikkat ediyorsanız problem olmaz bence
