karın kaslarının en ust kısmını gelistiren ideal egzersiz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve linc88 tarafından 9 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaslar soledigim bolgeyi gelistirmek icin hareket onerebilirmisiniz??
     
  2. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    ben crunch i kullanarak bahsettiğin bölgede çok iyi gelişme sağladım. Bence göğüsün bitipte karın kaslarının başladığı noktayı en iyi geliştiren egzersiz Crunch tır.
     
  3. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Ben de katılıyorum crunch bu iş için biçilmiş kaftan. AB trainerlar da muhteşem yardımcı oluyor orası için, AB rocketlar değil yanlış anlaşılmasın.
     
  4. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    bu ayaklar havada olarak yapılan crunchmı yoksa ayaklar yerde sabit yapılan crunch mı?
     
  5. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir

Sayfayı Paylaş