Karın kaslarını çıkaramadım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ptaah tarafından 30 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ptaah
    Offline

    ptaah Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Vücut geliştirmede 4 yıl bitirdim.İsteyerek gittim ,severek yaptım.Karın bölgemi nasıl eritebilirim?Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.

    Çalışmamdan bahsedeyim.1.75 boy 70 -74 arası gidip geliyorum.Yaşım 34.Bir günde 7 egzersiz yapıorum .Artı 10dk bisiklet ve 15 dk koşu bandı.
    Bilinçli dieti biliyorum: kan şekerimi yükseltmeyecek şeyler yiyorum.Yağıda neredeyse kullanmıyorum.Şeker yerine tatlandırıcı.Takviye kullanmıyorum.Çok çay tüketiyorum.Bazı günler 2 öğün yerim.

    Vücut salonu dışında açık havada koşmayı, bisiklete binmeyi severim.İşim gereği %70 ayaktayım.

    Bazı haberler görüyorum 9 ayda karın kaslarını çıkarıyorlar.Acaba diyorum benim metabolizmam dizel mi:)?
     
  2. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    karın kası mutfaktan geçer. birinci olan beslenme. beslenme planını detaylı olarak yaz.
     
    ptaah bunu beğendi.
  3. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    karin kaslarin yeterince gelismemiste olabilir, agirlikla calisip hacim aldirmalisin
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Arama Kelimeleri :
    Karın kası, yağ yakımı


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş