karın kaslarım belli olmuyor yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ali5892 tarafından 20 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ali5892
    Offline

    ali5892 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 3aydır spor yapıorum ve karın kaslarım daha belirgin olmadı.(boyum:173 kilo:63 yağ oranı:11.3)günde ortalama 140(35*4) mekik çekiorum.karın kaslarımın belli olmamasının sebebi nedir? ve nasıl ortaya çıkarırım.şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    sendede bellı olmuosa ben hıc ugrasmım
     
  3. forceresul
    Offline

    forceresul Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    dostum aslında sende karın kası vardır ama kaslarının üstündeki yağ tabakası yüzünden kasların belli olmuyordur.bunun için sana bir önerim var.bel bölgene bir tane parafinli korse al.korseyle beraber cardioya gir cardioya en az yarım saat devam et ter at.karın kaslarının üstündeki yağlardan ancak böyle kurtulursun.bu arada bira falan içiyorsan birayıda bırak çok pis yağlanma yapar :)
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Korse nedir ya, yapmayın gözünüzü seveyim.
     
    Danny Boy ve Efrahim bunu beğendi.
  5. forceresul
    Offline

    forceresul Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    varsa başka bir önerin söyle grafiker.boşa muhalefet yapma dostuma32
     
  6. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Korse takmaktaki amaç o bölgeyi daha fazla terleterek o bölgedeki yağları yakmaksa boşa umut vermeyin.Başka bi amaç için söylediyseniz açıklayın.
     
    wallcroft9'69, Danny Boy ve Efrahim bunu beğendi.
  7. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Öncelikle ben senin dostun değilim. Konuya gelirsekte Yandım Ali'nin dediği gibi korsedeki amaç o bolgedeki yağları yakmaksa yanlış bilgilendirme yapıyorsun.
     
    Efrahim bunu beğendi.
  8. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Şekerli tuzlu ürünleri tüketmeyi keseceksin kısacası sağlam bir diyet yapacaksın başka türlü karın kaslarını belirgin hale getiremezsin.
     
    Efrahim bunu beğendi.
  9. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çıkmıyo diye birşey yok biraz daha zamana ihtiyacı var demek antremanlarını aksatmadan yapcaksın karına gereken önemi verip (sadece mekik değil bikaç karın hareketleri kombiine yaparak)çalışcaksın /boğazınada dikkat edersen çıkar yani. tek yolu bu!!
     
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Sadece mekik çekmek yerine karın antremanı uygulumak mantıklı olabilir.
     
    wallcroft9'69 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş