Karın kasları hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve strucklieben tarafından 16 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. strucklieben
    Offline

    strucklieben Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Ben evde mekik , şınav çekiyorum 1 aydır göguslerım , omuzum , kollarım bayagı bi hacimlendi ve kaslandı onceden yag vardı kollarımda sanırım fazladan olanların %85 i eridi kas oldu

    mekikte cekıyorum karnım daha yavas kaslanıyor ama yinede bayagı sisti ve sertlesti ama hanı karında sag ve sol olmak uzere oluyorya kaslar ortadan bı cızgı ınıyor karında bende o olmadı nedeni ne ?
     
  2. alper61tr
    Offline

    alper61tr Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    daha 1 ay çalışmıssın kardesim karın kasları 1 ayda çıkmaz çok çalışman lazım karın kaslarının gözükmesi için vücuttaki yağ oranan %12 nin kesinlikle altında olmalıdır
     
  3. ttrex
    Offline

    ttrex Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bu kişiden kişiye değişir.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:33 ----------

    bir arkadaşımın yüzde16da gayet belliler başka bir arkadaşımın yağ oranı yüzde14 ama futbol topu gibi göbeği var yapı meselesi:D
     
  4. ginoturk
    Offline

    ginoturk Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    boy-kilonuz kaç? göbek kısmında yağ var mı?
     
  5. strucklieben
    Offline

    strucklieben Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    boy = 175 , kilo 73 ( 4 ay once ölcüldüm en son pek dikkat etmiyorum , ama daha fazla almıs olamam cunku ozamanlar hiç hareket etmıyordum artık çıkıp mahallede falan top oynuyorum , basket , mekik , şınav falan 70 e dusmus olabilirim cunku gobegım kuculdu ) gobek yok ama yag var onceden daha coktu ( 1 ay once ) simdi azaldı şekle girmeye basladı bıraz ama hala yağ var göbegımde barfiks cekerken falan 11 , 12 yapıyorum , şınav 30 , mekik onceden 10da ıkınır 15 de yere duserdım , simdi 30 yapıyorum 10x30 falan cekıyorum gunde
     
  6. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    1 ay çalıştın ve karın kasları çıkmadı mııı !!! :eek: Hemen doktora görün karın kasların doğuştan olmayabilir. Öyle bir durum varsa ciddi bir operasyonla eklesinler 8 dilim.

    Git bi forumu araştır Allah aşkına.
     
  7. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    "onceden yag vardı kollarımda sanırım fazladan olanların %85 i eridi kas oldu "
    özellikle bu cümlene hayran kaldim
     
  8. strucklieben
    Offline

    strucklieben Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    hayır demek istedigim karın kasları şişti belli olmaya basladı ama ortada bi cizgi iniyor o olmadı demek ıstıyorum bu kadar kısa bi sürede karın kası cıkmasını beklemıyorum , yanlara donme hareketinimi yapmam gerekiyor ortadaki cizgi icin yoksa 5 - 6 ay a kendılıgınden cıkarmı normal mekikle
     
    StormBlast bunu beğendi.
  9. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Yanlara dönme hareketi bele zarar veriyor. Yapmana gerek yok.

    Bak şimdi karın kaslarının görünmesini istiyorsan diyet yapman lazım. Bu yaşta falan diyetle uğraşma. Ama en azından ekmeği azalt abur cuburu azalt mümkünse kes.
     
    StormBlast bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş