Karın kasi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Esqualee tarafından 15 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    4 aydir karin çalışıyorum sekli belli olmuyor ama büyüdüğünü hissediyorum yaza kadar karin kaslarimin çıkmasını istiyorum kac ay diyet yapsam karin kasim çıkar?

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Yağ oranını %10-%7'ye kadar düşürürsen net gözükür.
     
  3. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    Boy 1.79 kilo 67 ne zamana kadar dusururum

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    yağ yakarsan çok zayıf görünürsün, önce kas yapman lazım omzunu genişlet kolarını büyüt sonra yağ yak, karın kası diyet ve sporla 1-2 ayda rahat elde edilir ama 1-2 sene çalışman gerek yağ yakma kıvamına gelmek için
     
  5. FuriousWind
    Offline

    FuriousWind Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding
    Yer:
    TR,İstanbul
    Bel inceltme haraketleri ile işe koyul, burada her soruna cevap almanı bekleme. Burada soracağın sorular sadece genelleme olan sorulara verilen cevaplardır.
    Karın kası tamamen özel bir zorluk, yapabilir isen low carb yapmanı tavsiye ederim.
    İyi akşamlar, kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş