Karın kası için beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve surakings2 tarafından 20 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Arkadaşlar öncelikle merhaba.geçen senelerde forumda çok aktiftim.ama taşınma işler vs vs fazla giremedim.


    Konuya geçeyim,geçen yıldan beri yapıyorum bu sporu.14 yaşındayım,omuzlarım az çok genişledi.Şimdi ise karın kasına ağırlık vermem gerekir ki bunun içinde 3-5 kilo vermem gerek.Sizden isteğim,yaşıma uygun olarak önereceğiniz bir beslenme programı varsa,yazarsanız çok mutlu olurum.
     
  2. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu yaşta sixpack i ne yapacaksın?genel olarak bir büyüme hedeflemelisin.kas ve kemik yapısı olarak.sixpack i ilerde düşünürsün önceliğin o olmamalı
     
  3. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Sizinde bildiğiniz gibi karın kası herhangi bir ağırlık altına girme vs ile olan bir şey değil.Yani bir sakınca göremiyorum.Soruma cevap alabilirsem çok sevinirim.
     

Sayfayı Paylaş