Karın Kası haraketi hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccann_ tarafından 18 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar bu aletle karın kası haraketlerini gösteren bir kaç video varsa gösterebilirmisiniz

    [​IMG]
     
  2. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Bu aletle karın kası çalışılırmı bilmiyorum ama karın kası çalışmak için bu alete ihtiyaç olmadığınıda biliyorum.
    Karın kası vücut ağırlığıyla çalışılabilir ve herhangi bir alete pek ihtiyaç duyulmaz.
    Neden bu alete özellikle vurgu yaptığınızı anlayamadım.
    Aşagıda verdiğim videoda karın kası hareketlerini inceleyebilirsiniz,göreceğiniz gibi alete pek ihtiyaç duyulmuyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
     
  3. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    evet haklısınız ama bu istasyonla çalışma yapıyorum karın kası haraketide var aslında kürek çekme aletine ayaklarını koyup karnına doğru çekme ama tam nasıl yapıldıgını anlatan bi bideo olsaydı çok iyi olurdu
     
  4. cokcu
    Offline

    cokcu Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Kürek çekme hareketi ile kanat kaslarınızı çalıştırırsınız.
    Sizin bahsettiğiniz hareket sanırım linkte bulunan hareket
    http://www.youtube.com/watch?v=yB_JBCkwOVE&NR=1

    ilaveten resimde high pulley crunches isimli bir hareket var.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 19 Mart 2010
  5. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    ccann_ biraz araştırdım ama bişey bulamadım.
    Senin tarif ettiğin harekette cokcu arkadaşın dediği gibi kanat ve sırt için çalışılan bir harekete benziyor.
     
  6. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    aletin yapılabilen haraketler kısmında

    [​IMG]

    Bu resimden var ama tek resim oldugu için nasıl çalışılır bilmiyorum bunu gösteren bi video varsa çok iyi olur
     

Sayfayı Paylaş