Arkadaşlar öncelikle şuanki durumumdan bahsedeyim 1.85 boyundayım. 75 kiloyum.Benim sorunum karın kaslarımla ilgili.Karın kaslarımı ayakta düz bir şekilde ellerimle yokladığımda çok iyi bir şekilde hissedebiliyorum fakat üzerinde bi yağ tabakası var ve o yüzden öne çıkıp gözükmüyorlar kilomdan anlaşılacağı gibi çok yağlı değilim üst bölgemde kollar,arka kol,göğüsler,sırt,trapez gibi bölgelerde yağ oranı çok düşük kaslar apaçık belli oluyor fakat karın bölgesinde aynı şeyi diyemicem.Ayakta durduğumda göbek hiç yok ama yinede üzerindeki o ince tabakadan dolayı gözükmüyor ve hergün düzenli karın kası çalışıyorum 6 aydır spor yapıyorum sizin önerebileceğiniz birşey varmı sadece karın kaslarına yönelik bir çalışma programı ve beslenme şekli..
Son düzenleme: 15 Mart 2012