Karın Kası Üzerindeki Yağlar Hakkında Yardım!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Violinfeo tarafından 15 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Violinfeo
    Offline

    Violinfeo Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar öncelikle şuanki durumumdan bahsedeyim 1.85 boyundayım. 75 kiloyum.Benim sorunum karın kaslarımla ilgili.Karın kaslarımı ayakta düz bir şekilde ellerimle yokladığımda çok iyi bir şekilde hissedebiliyorum fakat üzerinde bi yağ tabakası var ve o yüzden öne çıkıp gözükmüyorlar kilomdan anlaşılacağı gibi çok yağlı değilim üst bölgemde kollar,arka kol,göğüsler,sırt,trapez gibi bölgelerde yağ oranı çok düşük kaslar apaçık belli oluyor fakat karın bölgesinde aynı şeyi diyemicem.Ayakta durduğumda göbek hiç yok ama yinede üzerindeki o ince tabakadan dolayı gözükmüyor ve hergün düzenli karın kası çalışıyorum 6 aydır spor yapıyorum sizin önerebileceğiniz birşey varmı sadece karın kaslarına yönelik bir çalışma programı ve beslenme şekli..
     
    Son düzenleme: 15 Mart 2012
  2. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    vucut yağ oranını düşürmen gerekiyor kardio işe yarar.
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    O sorun bendede vardı. bunun için kardio yapman gerekiyor.
     
  4. Violinfeo
    Offline

    Violinfeo Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkürler öncelikle forumdan kardio programlarına bakayım..

    Birde bi sorum daha var yani spor yaptığım yerde bazı kişiler senin kilon normal koşmana gerek yok gibi şeyler diyorlar bu yüzden kafam karışıyor bence haksızlar ama size sormak istedim..
     
  5. Dr.house
    Offline

    Dr.house Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim dediklerinin tıpa tıp aynısı bende de var :(
     
  6. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    aynı sorun bendede var . ben cardio + mekik işe yarar diye dusunuyorum ama yınede bı bılene danış :)
     
  7. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Mekik bir işe yaramaz kardiyo yapmalisin.
     

Sayfayı Paylaş