Karın karı çalıştıktan sonra..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Stope1 tarafından 24 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Stope1
    Offline

    Stope1 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Karın kasını geliştirmek için bu programı uyguluyorum ; http://www.youtube.com/watch?v=_XR0knBf8EU

    3-4 kez uyguladım bunu sadece ilk başladıgımda biraz ağrılar oldu sonradan geçti diğer çalışmalarımda bi sorunla karşılaşmadım fakat bugün tekrar yaptıgımda gerçekten zorlandım ( her çalışmamda 5 sayı arttırıyorum mesela 1.gün çalıştığımda 15 çalışıyosam 2. günde 20 yapıyorum ) 30 sayı ile yaptım fakat bacaklarım acayip yoruldu zarzor yaptım bitirdim.herneyse şimdi nefes alışlarıma dikkat ettim nefes aldıktan sonra birden nefes veriyorum sanki karnıma baskı uygulanıp nefes veriyomuşum gibi.sizce bunun sebebi nedir ?
     
  2. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Elleri boyun arkasında birleştirip çalışmak tehlikeli diye biliyorum. Video da çocuk boynunu zorluyor gibi geldi. Ben ellerimi resimdeki gibi yapıyorum.

    [​IMG]
     
  3. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Şu karın ve bacak çalışmak kadar gıcık hareket varmı?en çokta gelişmesini istediğim bölgeler :)
     

Sayfayı Paylaş