Merhabalar ben VG ye başlayalı 2 ay oldu. Başladığımda 57 kg'dım boyum 1.70 şuanda ise 61 kg oldum. Kilo Aldırıcı Suplament kullanmaktayım. Yediklerime dikkat ediyorum ama yinede çok yediğim için yağlanma ve göbek oldu. Hocam bana antremandan sonra 3-4 hareket karın, mide ve 5 dk koşu verdi. Sormak istediğim soru zaten kilom düşük daha kilo almam gerekiyor. Şuanda karın mide çalışıp hafif kardiyo yapmam bana kalori kaybettirir. Buda aynı kiloda kalmamı sağlar diye düşünüyorum. Ama kullandığım suplamentler fazla şeker içerdiği için göbek oldu. Sizce bulk dönemi gibi şuan yiyip içip hacim kazanıp daha sonrasında sıkı bir kardiyo ile mi vermeliyim yoksa doğru orantıda hem kilo almaya çalışıp hemde az az karın çalışıp eritmelimiyim ? Yardımcı Olursanız sevinirim.
Kullandığım Suplamentler: Prolab N-Large 2 ( antremandan 30 dk önce ve hemen sonra), Universal Amino Beef (antremandan yarım saat önce 3 adet) ve hemen sonra 3 adet.
Birde Muscle Tech Cell Tech aldım. Onuda şu şekilde kullanayım diyorum. Antremandan sonra kilo aldırıcı toz yerine 1 servis Cell Tech. Gece uyumadan öncede Kilo Aldırıcı toz.
Son düzenleyen: Moderatör: 24 Mart 2013
