Karın Çalışma Periyodu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gamator tarafından 14 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gamator
    Offline

    gamator Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, Karın kasları ne kadar sıklıkla çalışılmalı diye soracaktım. Bir gün omuz + kol çalışıp bir gün dinlenme şeklinde çalışıyorum. Karın hareketlerini araya koysam diğer kasların dinlenip büyümesini engeller mi? İlla ki omuz ve kol çalıştığım günlerde mi karın çalışmalıyım?
     
  2. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Benim görüşüm 1 gün dinlenme 1 gün çalışma yapman.Karın hareketleri kaslarının büyümesini engellemez , ancak hergün karın çalışırsan karın kasların dinlenemedikleri için gelişemezler.Kaslar dinlenme sürecinde gelişirler
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1 gunden bir yapabılırsınız

    ben kendım hergun cekıyorum haftada 6 gun daha ıyı verım aldım ayrıca bazılarına gore dınlenmesı gerektıgı soylenıyor ama bazı hocalara gore karın kasları hergun calıstırılabılır

    ben her ıkı turlusunude denedım hergun calısarak daha ıyı verım aldım belki kişiden kişiye gore degıseılır.
     
  4. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Bence de hergün çalışılması daha iyi olur öbür türlü zaman kaybı. Çok zor geliştikleri için ne kadar zorlarsan o kadar iyi.
     
  5. chillout
    Offline

    chillout Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Dış Ticaret

    öle bişey yok, diğer bütün kas gurupları gibi karın kaslarının da dinlenmeye, kendini toparlamaya ihtiyacı var
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yanlız suda var karın kasları hergun calısan kaslardır dınlenmıyorlar bunu onemlı spor salonunun hocası soylemıstı bu yuzden hergun cekılebılır dıyor bende hergun cekerek daha ıyı soncu aldım bence en ıyısı bunu kişi kendısı test etsın ben her ıkı turlude denedım ve hergun calısmak bende daha ıyı etkı yaptı
     
  7. chillout
    Offline

    chillout Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Dış Ticaret

    peki kolay gelsin o zaman her gün çalış sen
     
    kizil_anka bunu beğendi.
  8. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Katılıyorum.1 gün dinlendirip çalışman daha yararlı olacaktır
     

Sayfayı Paylaş