Kanat kası(latıssımusdorsi)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Badibody tarafından 13 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Badibody
    Offline

    Badibody Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi hareketlerin yapılacağı belli ama haftada kaç gün yapılacağı ya da kaç set kaç tekrar yapılacağı yazmıyor hiçbiryerde program bulamadım
     
  2. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    haftada bir çalış tek kas grubu giriyorsan. ancak diğer bölgelere göre daha az gelişmiş olduğun kanısındaysan 2 defa çalışabilirsin.
     
  3. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    hergün gidiyorsan haftada iki kez çalışmanı öneririm. yağlı bir vücudun varsa 4'er set , minimum 8 tekrar yapabilirsin. bu sayede yağ yakımını da hızlandırmış olursun
     

Sayfayı Paylaş