Kalori ve Protein Alımım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ahmet Derman tarafından 28 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ahmet Derman
    Offline

    Ahmet Derman Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 aydır body yapıyorum 2. Ayımı bitirince ;

    Günlük 160 gr protein ve 2300 kalori alacağım.

    Yaş 17 kilo 62.

    Sizce yeterli mi? 1 ayda kaç kilo aldırır bana?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Protein alımı çok fazla 100 gr yeterli, fazlası senin için israf olucaktır.
     

Sayfayı Paylaş