Kalori ihtiyacının altındaysak ne yediğimizin bi önemi var mı

kilo kontrolü istiyoruz diyelim kalıri ihtiyacımızı da aşagı yukarı biliyoruZ. Bunun altında kalarak istediğimizi yiyebilir miyiz her gün misal dondurma ne kadar yersek ihtiyaç altında kaldıgımız sürece vücut bunu yağa dönüştürmez mi yoksa bi öncelik var mı

 

tabiki ne yediğimizin çok önemi var şekerden aldığın 100 kaloriyle proteinden aldığın 100 kalori matematiksel olarak her ne kadar eşit olsa da vücuttaki etkisi aynı değildir.Önemli olan kaliteli beslenmektir.Alman gereken kalorileri proteinlerden,yavaş sindirilen karbonhidratlardan ve kaliteli yağlardan alman gerekir.Geri kalan yediğin şeker,abur cubur vücudunuz için boş kaloridir.Bu yüzden her ne kadar kalori açığı çıkarsa da bu boş kaloriler sana yağ olarak geri döner.Ayrıca vücudunun ihtiyacı olan kaliteli besinleri alamadığından kilon azalır,vücudun küçülür ama bunun sebebi kas kaybıdır.Yani sonuç olarak her ne kadar tartıda zayıflamış görünsen de yediğn abur cuburdan dolayı yağ oranın artar.Daha küçük bir vücutta daha fazla yağ barındırmış olursun.Zaten eğer dediğin gibi olsaydı,herkes dondurma yiye yiye zayıflardı.