Kalflerin Çalışma Sıklığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mehmet_oztan tarafından 25 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Kalflerinizi haftada kaç kere çalıştırıyorsunuz?

  1. 1

    28,6%
  2. 2

    42,9%
  3. 3

    oy sayısı 0
    0,0%
  4. 4+

    28,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    muscular developmentin bu ayki sayısında kalflerde karın kasları gibi 2günde br çalıştırılabilir diyor, biraz zor geliştiğini de göz önünde bulundurursak, haftada 3 girsem faydasını görürmüyüm? bu sıklıkta çalışan varmı?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok çalışmakla çok hacim almasın ama daha yağsız görünebilir
    tabi okadar çok zorlamaya gerek yok
     
  3. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çoktan ziyade süreci hızlandırmak adına düşünmüştüm, 2günde recovery yapıyorsa programımın sonuna 2hareket eklesem iyi olur.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunu tricepslerde denemiştim ( 3 lü yü)
    ilk etapta iyi tepki veriyor ama 2-3 haftadan çok yaptınmı olumsuz sonuç veriyor
     
  5. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bi deneyim bende o zaman :)
     
  6. kaan24
    Offline

    kaan24 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün çalış bomba oluyo
     
    mehmet_oztan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş