kalca ve basen yaglari yardim edinn

Herkese selam
Cinsiyet erkek
Ben gecen yaz 102 kilo civarindaydim boy 1.76 yas 16
Suan 80 kiloyum yas 17. 22 kilo küsür verdim. (Sauna esofman ile kosarak)
Kilolu olmamin bir sebebi de bilgisayar basinda cok oturmamdi...
Hareketsizdim hep oturdum oturdum yattim ve bunun sonucunda kalçamda ve basende yaglar birikmeye basladi. Gobegi erittim cok sukur kurtuldum ordan ama bir sorunumda bu. Kalca yaglari. Ne kadar kossamda hareket etsemde egzersiz yapsamda kaybolmuyor. Anlicaginiz vucut zayif ama got nicki minaj gibi. Bazi kizlarda olmayan kalca bende var resmen ve bu durumdan artik sıkılmaya basladim. Abi nasil bi egzersiz programi onerirsiniz? 1 ayda etkisini gozle gorur derecede gorebilecekmiyim? Nolur bi yardim edin . Bir sorum daha var. Bacak ve baldirdaki sarkmalar nasil giderilir? Cevaplarinizi dort gozle bekliyorum.

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız