Kalça sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mukuki tarafından 5 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mukuki
    Offline

    mukuki Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    174 cm boyunda ve 70 kiloyum.Spora başlıyalı 1 hafta oldu.Fakat kalçalar fazla yağlı . Salonda veya evde önerebileceğiniz bir çalışma varmı?
     
    mukuki, 5 Aralık 2009
    #1
  2. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bölgesen eritme diye birşey yok.Ayrıca genetiğinde kalçanın yağlı olmasıda olabilir.Bunu ancak zayıflıyarak minimuma indirebilirsin diye düşünüyorum.Ama forumda arama yaparsan 1-2 konu mevcut.
     
    İnteqral, 5 Aralık 2009
    #2
    mukuki bunu beğendi.
  3. mukuki
    Offline

    mukuki Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kilo kaybını değilde , sıkılaştırmayı kastetmiştim
     
    mukuki, 5 Aralık 2009
    #3
  4. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    458
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Sorun genetiğinle alakalı. Benim genetiğimde bu yönde. Kilo kalca kısmına vuruyo direk. Yapıcagın şey belli.. Bacakda az kilo cok tekrar calısıcaksın diger tüm bölgelerde hacim calısması yapıacksın bacakların incelip sıkılasırken diger bölgeler gelişicek ve büyücek ve bu sekilde o arayı kapatıcaksın ;) e tabi yemene içmene de dikkat ediceksin yağdan şekerden uzak dur. uzun adımlı yürüyüşler fln yap zamanla toplarsın. Şimdiden kolay gele
     
    safeo, 5 Aralık 2009
    #4
    mukuki bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş