Kalça şikayeti

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Bilge_ysr tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Ben fıtnessa gıdıyorum 1 aydır arkadaslar. Squat yapıyorum evet. Kalcam genıs ve cıkıktı bıraz. Ben hem ıncelmesını hem kuculmesını ıstıyorum. Ama tam tersı oldu. Ne onerırsınız ne yapabılırım kucultmek ıcın?
     
  2. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Ağırlıksız squat kardeş yağ vardır kalçada ondan büyük durur
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyet yapmalısın.
     
  4. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Agırlıksız squat yapıyorum zaten ama moralım bozuldu ıyıce. Cardıoyu arttırsam yararı olur mu?
     
  5. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Evet cardio ve boğazını tutcaksın düZelene kadar biraz daha az yemek lazım
     
  6. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Kilom 47 ama yine saglam bir dıyet yapmalı yag yakmalıyım ozetle bu mudur?
     
  7. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Ben yanlış yönlendirmek istemem zaten zayıfsınız sanırım boy kaç genetikir belkide
     
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Skinny fat diye bir kavram var. Kilon az da olsa yağlı olabilirsin. Görmeden bilmek mümkün değil.
     
    volvol6161 bunu beğendi.
  9. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Hormon ilacıyla 3 ayda 54 oldum 7 ayda 47ye düşebildim. Boyum 1.61
     
  10. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer sporsuz düştüysen kaybın yağdan olmamış olabilir. Diyet sadece kalori kısmak değil. Temiz beslenmelisin. Bir miktar kas artışı ve yağ yakımıyla hem daha ince, hem de daha sıkı görünürsün.
     
  11. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Maalesef sporsuz düştüm haklısınız
     
    SCHWARZXXL bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş