Kahvaltı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve screamxx tarafından 22 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. screamxx
    Offline

    screamxx Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar kahvaltıda ne yemem gerek. durumu soyle acıklayım amacım oyle cok kas yapmak fln degıl kardıyo yapıyorum mulakatlara gırecegım 1.82 boy 83 kg yım suan 76 kg ye dusmek ıstıyorum 40 dk kardıyodan sonra 500 mekık yapıyorum kahvaltı dısında proteın agırlıklı beslenme yapıyorum ama sabah kahvaltısını bı tutturamadım. kahvaltıda ne onerırsınız yulaf krep ler fln gordum vıdeolarda kılo aldırımı bunları yesem yag oranı 16-20 cıvarı ızledıgım vıdeolarda yulaflı krep pankeklerın o yuzden fıkırlerınızı almak ıstedım yardımcı olursanız cok sevınırm
     
  2. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    fix her sabah kahvaltım 4 yumurta + lor yada beyaz penir + domates + sutun ıcınde yulaf kuru meyve tarçın kakao .
     

Sayfayı Paylaş