Kaç gündür kafama takıldı bir destek :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve koskor4141 tarafından 25 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Şimdi beyler her gün şınav barfiks mekik takılıyorum 1 gün arayla da ağırlıkla kol 2 gün arayla da ağırlık ile omuz çalışıyorum (şınav barfıks artırarak ) bir sorun arz eder mi (kas yakmak vb ) + olarak boks antrmanı falan :) ama yani hergün yapacak halim oluyor da çaktırmadan yanmasa kaslar :)
     
    koskor4141, 25 Ekim 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    wrestler, 25 Ekim 2013
    #2
  3. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    dinlenme yok iş de :D her gün şınav barfkıs mekik
     
    koskor4141, 26 Ekim 2013
    #3
  4. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Her gün aynı bölgeleri çalıştırmak yanlış. Farklı bölgeler olsa tamam. Beslenme ve dinlenmeyle götürürdün işi.
     
    _Ersin_, 26 Ekim 2013
    #4
  5. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    vücüd ağırlıyla ama ?
     
    koskor4141, 26 Ekim 2013
    #5
  6. Akhaten
    Offline

    Akhaten Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    kafana göre takıl zaten kendi ağırlığınla mümkün değil aşırı çalışma olmaz :)
     
    Akhaten, 27 Ekim 2013
    #6
  7. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Düzenli rutin götürmen yararına olur.Öbür türlü overtraining olma şansı var.Ama bir gün ve 2 gün arayla yazmışın o aradaki 2 ve 1 günde hergün olarak bahsettiğin barfiks-şınav-mekiği yapmıyorsan overtrainingi yaşamazsın.
     
    SiR_Arawn, 27 Ekim 2013
    #7
  8. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    yapıyoruz :)
    her gün yapılmaz mı diyorsunuz şimdi ağırlık antremanlarını 2 gün (kol omuz) arayla vücüd ağırlıyla yapılanları hergun ?
    Eminmisin akhaten :)
     
    koskor4141, 27 Ekim 2013
    #8

Sayfayı Paylaş