izole protein

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve acemi Jojuk tarafından 24 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    sa arkadaşlar antremanda sonra suyla izole protein içiyorum vucut tek seferde yani 2 saatte 30 grdan fazla protein alamıyomuş bundan dolayı protein tozu içtikten sonra 2 saat beklememizmi lazım yada kutunun üstünde 10 dkya sindiriliyo yazıyo 10 dk sonra mı yemek lazım kafam karıştı şimdi ne zmn yemek yemek lazım???
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Idman sonrası whey ile bırlıkte basıt karbonhıdrat aldıgını dusunursek, ortalama 45-60 dk sonra proteın ve karbonhıdrat acısından saglam bır ogun yemek uygun olacaktır dıye dusunuyorum.

    Vucudunu dınle, mesela benim salondan eve gelmem neredeyse 1 saate yakın surerdı eve gelıp bıraz dınlenıp oyle yerdım, yaklasık 1 bucuk saat sonra.
    Sımdı bunyem oyle alıstı, kafama da yattı bu sistem o yuzden bu sekılde devam ederım.

    Idman sonrası whey+meyve suyu/jelıbon vs seklınde vucudunu beslıyorsan boyle dakıkalara takılma. 1bucuk saatı gecmemeye calıs sadece.
     
    Son düzenleme: 24 Temmuz 2011
  3. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Benim benzer
    bir sorum olcak mesela sabah üzüm suyuyla birlikte protein tozunu shaker a koyuyorum akşam spor salonunda içiyorum herhangi bir değer kaybı veya bozulma oluyor mu ?
     
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Deger kaybıyla ılgılı tam bir bilgim olmamakla birlikte karbonhidrat ve protein yönunden zengin bu karısım bakteriler icin harika bir yer olabilir.
    Hem malum yaz mevsiminde sıcaklarda belli (yanınızda tasımak adına sabahtan hazırladıgınızı dusundum).

    En ıyısı su bence, ben wheyi buzdolabı posetıne koyar yanımda o sekılde tasırdım.
    Idman oncesı yada ıdmanda 2 bolge arasında da hemen 1-2 dkda hazırlarsın ıcecegını.
    Buzdolabı posetı yerıne kagıttan kulah fılan yapabılırsın vs eger poset saglıksız olur dersen.

    Dusununce farklı yollar bulunabılır.
     
    Son düzenleme: 24 Temmuz 2011

Sayfayı Paylaş