istek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve PablitoStyLE tarafından 25 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. PablitoStyLE
    Offline

    PablitoStyLE Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben evde kendi çapımda bir şeyler yapmaya çalışıyorum yaşım 16,5:D
    karın kasları için mekik filan yapıyorum ama bu aralar belim ağrımaya başladı sanırsam hareketleri yanlış yapıyorum mekik hareketleri için böle tarif eden bi video varsa sevinirim bide omuzları geliştirmek için çok zorlamak mı ya da çok tekrar mı gerekli
     
  2. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    mekik hareketlerini yavaş yapmalısın sitede evde çalışma programı diye arama yaparsan işine yarıycak bilgiler bulursun omuz uda ufak kiloyla çok tekrarlı çalışman gerekli vede uzun dinlendirmen gerekiyor mesela 1 hafta
     
    PablitoStyLE bunu beğendi.
  3. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    mekik yapma crunch yap bence daha güvenli bi hareket
     
    PablitoStyLE bunu beğendi.
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    -Başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    PablitoStyLE bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş