ilk defa protein tozu kullanmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve egemenes1 tarafından 11 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. egemenes1
    Offline

    egemenes1 Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar.
    23 yasindayim. 1.96 boyundayim kilom 80. Daha once basketbol ve spor yaptigim icin altyapim var ama gelistirmek ve kilomalmak istiyorum.
    Ilk defa protein tozu kullanacagim icin birkac sorum var.
    Sizce hangi protein tozunu kullanmam gerekir?
    Arastirdigima gore Whey gold standart tavsiye ediyorlar. Haftada 3 gun spor yapacak olursam ne kadar kullanmam gerekir??
    Protein tozu yajinda baska birsey almama gerek olur mu?
    Tesekkurler!
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    eger spor sonrasi 1 2 saat boyunca proteinli biseyler yiyemiyorsan spor sonrasi icmek icin whey protein alabilirsin. Gunluk alacagin protein miktarini hesapla ona gore 1 2 olcek kullan
    Baska supplement kullanmak sana kalmis normalde proteini yemekten alabiliyorsan tozada gerek yok
     
  3. egemenes1
    Offline

    egemenes1 Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey aldim. Spordan sonra iciyorum. Kahvaltiyi ve ara ogunleride yiyorum. weight gainer 1850 nasil? . Ogunlerden once icsem, spordan sonrada whey protein alsam zararli mi olur?
     

Sayfayı Paylaş