iki program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fevriportakal tarafından 27 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fevriportakal
    Offline

    fevriportakal Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba herkese

    arkadaşlar iki program arasında kararsız kaldım. yardımlarınızı bekliyorum.

    1.program

    1.gün göğüs- pazu
    2.gün omuz- arka kol
    3.gün sırt- bacak

    2.program

    1.gün sırt-omuz
    2.gün pazu-arka kol
    3.gün göğüs-bacak
    4.gün pazu-arka kol

    iki programda 2 gün çalışıp 1 gün dinlenme şeklinde

    sizce hangisi daha iyi sonuç verir ?
    pazu ve arka kolun aynı gün çalışılmasında sorun var mıdır ?
    teşekkürler şimdiden .
     
  2. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    ben ilk programla çalışıyorum ve memnun olduğumu söyleyebilirim.

    biceps-triceps aynı gün olmasında sorun yok, fakat göğüs ve bacak iki büyük kasın aynı gün olması çok yorucu olur sanki.
     
  3. fevriportakal
    Offline

    fevriportakal Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hhephnes teşekkür ederim cevabın için.

    bu kadar mı arkadaşlar baska fikri olan yok mu ?
     

Sayfayı Paylaş