Işte omuz genişletme % 100 işe yariyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve torifonta tarafından 29 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 28 üye.
  1. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    Aslında bu altın oran olayına bende karşı çıkıcaktım ama, üzerine çok yorum atılmış diye bir şey demedim :) Bu insanın kolları ile boyunun aynı olduğunu ilk sınıfta bir arkadaş söylediğinde herkes çok şaşırdı baştan inanmadı ve baştan bir iki kişi, sonra sınıftan en az 20-30 kişi bunu denedi ve gerçek olduğunu gördü.. sonra ben eve geldiğimde aynı şeyi abime söyledim, bana direk saçmalama dedi. Sonra işin ucuna iddada koyunca kabul etti ve denedik. birde ne göriyim, abimin kollarının uzunluğu boyununkinden 15cm fazla çıktı :eek::eek: bu sefer ben biraz durumu toparlamak için zar zor annemide ikna edip onun üzerinde de denemek istedim. anneminde boyu 5cm uzun çıktı hyper_hyper_ Bilmiyorum. Ya bizim ailede bir sorun var, yada bu işte bir sorun var :)

    Bu konuda size katılıyorum. Abartılmadığı sürece bu şekilde eşitlik yakalanabiliceğini düşünüyorum. Ama bir tarafı fazla çalıştırarak değil, gelişmiş tarafı normal programdan bir set az çalıştırarak, olursa sorun olucağını sanmıyorum..
     
  2. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 2 Haziran 2010
    AmericanHistoryX bunu beğendi.
  3. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Kötü çocuq
    Bir deli kuyuya taş atmış, kırk akıllı çıkaramamış:
    Kimi zaman bir kişi öyle delice bir iş yapar ki birçok akıllı kimseler bir araya gelerekdüşünür, çalışırlar da durumu düzeltemezler. (Atasözleri ve Deyimler Sözlüğü)

    Bunu nasıl hakaret olarak anladın? Birisi burda ortaya Omuz kemiklerini genişletiyorum diye birşey atmış, belli bir yaştan sonra kemik gelişiminin mümkün olmadığını hepimiz bildiğimiz halde hala tartışılıyor bu konu.

    Voleybolcuların kollarının uzun olmasınıda evrime bağladın çok enterasan, Burası bilim forumu değil demişsin ama inan bilim forumu olsa çok dalga geçilirdi. Yani senin dediğin şeye göre bir voleybolcunun çocuklarınında bir kolu ötekisinden daha uzun olacaktır?
     
  4. SerseriBeyfendi
    Offline

    SerseriBeyfendi Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    bu gögüs hareketi değil mi ? dumbellerı yukarda birleştiriyoruz ?
     
  5. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    Konuyu uzatmıyalım tartışmıyalım dedim neyse biraz bahsedeyim.Şimdi yüzyüze olmadığımız için yazılarımız yanlış anlaşılıyor sanırım.Dikkat edersen kullanılan uzuvlar gelişir kullanılmayanlar körelir prensibinden bahsettim.İlerki döllere aktarılır diye birşey söylemedim.Kas çalışanın kasının gelişmesi gibi.Bilek güreşi yapan kişinin kollarının gelişmesi gibi.Barfikste asılı kalanın boyunun uzun görünmesi gibi.gibi.gibi gibi gibi bir sürü gibi.Ben evrim konusunu voleybolculara bağlamadım,evrim konusunu;insanlar fi sabitine uymuyabilir çünkü kainat sürekli entropi içerisindedir demeye getirdim.Kainat termodinamiğin 2.prensibine göre sürekli düzensizleşir.Atomlar kararlı olmak için bağ yaparlar,düzensizleşmek için.Tek başına bir atom fi ye uyarken çoklu ortamda uyum olmuyabilir demeye getirdim.Üstelik ben bunu bir teori,bir doğru olarak size sunmadım,hatta ilk msj ımda "Hatta şöyle ütopik bir yorum yapayım tabiki sadece bana ait doğruluğunu sorgulamıyorum" dedim,kendim doğruluğunu sorgulamadım,sadece bir fikir attım ortaya,bu kadar basit.AAA BAK bu doğru demedim.Üstelik delice dediğin fikre hiç bir antrönörden açıklama gelmiyor,bilgili kişilerden SCHWARZXXL bile bu konuya delice fikir olarak bakmıyor.Deyimin atasözünün anlamını vs sorgulamıyorum,senin gerçek anlamda mı yoksa insanları kıracak manada mı söylediğini bilemem o yüzden uyardım,yanlış anlaşılabilir diye.Konuyu burada kapıyalım çünkü bu konu fi sabiti tartışması için açılmış değil.Daha öncede dedim sırf konuda fi sabiti tartışması çıkmasın diye ilk msj ımda kendimin bile bunu sorgulamadığımı bir fikir olarak ortaya attığımı belirttim.Ama illa tartışacaksak Pm ile bunu yapalım burası bunun yeri değil.
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    arkadaşlar saygısızca yorum yazanların seviyesine inmek niyetinde değilim bu arada ben bu forumdaki bi hocadan duydum tek elle yana açış hareketinin omuz simetrisini düzelttiğini kendimde denedim işe yarıyor , inanın bana buraya yazdıım herşeyi ben denedim kimseyi yanlış yollara sürükleme niyetinde değilim ayrıca flexor hocadanda buraya yorum yapmasını istedim yinede yorumlarınız için teşekkürler
     
  7. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA

    Daha nasıl saçmalanabilir derken birde bu geldi ustune, tamam evren duzensizleşme eğilimindedir, entropisi sonsuz entalpiside sıfıra gitme eğilimindedir. Ama söylediğin şeyle ne alakası var gerçekten çözebilmiş değilim.

    Bu özellik ilerki döllere aktarılır diye birşey söylemedim demişsin. Evrim özelliklerin kalıtsal olarak değişmesi. Sen voleybolcuların kollarının uzamasını evrime bağlıyorsan dolaylı yoldan bunu anlatmış oluyorsun, ya da ne söylediğini bilmiyorsun.
     
  8. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    "Fi sabiti doğada birçok yerde mevcut ama insanlar da mevcut olmamasının daha doğrusu bazen mevcut olmasının sebebi evrimsel süreçtir."Demişim bunu şu anlamda dedim.Fi sabiti insanlarda bazen şaşar çünkü dölden döle evrimsel süreçten kaynaklanan(yüz yıllarca yıl değişim) değişimler vardır ve uzuvlar değişir boyutlarında değişmeler dölden döle değişiklik gösterebilir.Yani evrimsel süreçten tek kastım buydu.Sonra Altaylar voleybolcular konusunda örnek vermiş bende o örneğe bağlı olarak dedim ki:Kullanılan uzuvlar gelişir ama bunu söylerken ise evrimsel sürece bağlamadım,yani yazının başı sonu aynı değil,dediğim gibi yüzyüze olmadığımız için yanlış anlaşılıyor.Oradaki cümlemden kastım voleybolcular belli yaşlardan itibaren o kollarını geliştirdikleri için oran bozuluyor ama bu fi sabitinin yanlış olduğunu göstermez demek istedim,yani evrimden bağımsız bir yorum yaptım.Şimdi ilk başta da bahsettim;sadece tebessüm uyandıracak birşeyden bahsetmek istedim ve fi sabitiyle insan arasında bağıntı kurdum,bunu kesin doğru olarak size sunmadım.A bakın bu doğru demedim,ütopik birşey olarak o anda belki saçma belki doğru bir yorum geldi.Yani bunu böyle ateşli tartışmak bile çok komik.Ayrıca Sen senin muhattabın olmadığım,altaylara cvb verdiğim halde saşma maçma diyip konuyu tartışmaya çevirmek ve için beni kışkırtıyorsun.Anlamıyorum zaten ütopik ve saçma olabileceğini söyledim.Saçmalıyorsun vs demek ne kadar mantıklı?Ama sırf yanlış anladığın için saçmalıyorsun dediğin için burada açıklama yapıyorum.Yoksa doğru anlasaydında saçmalama diyip tahrik etseydin cvb vermezdim çünkü saçma olabilir,sadece ufak bir tebessüm uyandırsın diye söyledim anladın mı?"Entropisi sonsuz entalpiside sıfıra gitme eğilimindedir.Ama söylediğin şeyle ne alakası var gerçekten çözebilmiş değilim."Bunada cvb verelim bakalım.Şimdi evrenin entropisi düzensizdir diyip bunun ne alakası var dersen yanlış konuşmuş olursun(saçmalarsın demiyorum dikkat et,sende üslubunu bozup elimi ayağımı titretme bir daha lütfen).Çünkü bir araba çölde 1000 yıl kalırsa tozlanır bozulur çalışmaz.Düzensizleşir yani.Peki biri çıkıp bu araba çalışmak için dizayn edilmiş çalışmıyor diyebilir mi?Yani bu insan fi ye uyuyor ama evrimsel süreçte düzensizleşmiş,değişmiş şimdi fi ye uymuyor o zaman fi yanlış diyebilir mi?DİYEMEZ.Ayrıca entropi ile evrim arasında ne gibi ilişki var hemen alıntıyla cvb vereyim sana,antievrim bir cvb ama olsun.O zaman anlarsın entropi ile evrim arasında bağlantı var mı yokmu?(tekrar söylüyorum tüm yazım evrim üzerineyken voleybol örneği evrim örneği değildi)
    Böyle bir konuda ve böyle bir forumda gelip entropiyi tartıştığımada inanmıyorum.Son olarak hakaret etmedim,birşey söylemedim yani seni yazdığım msj a cvb yazmanı sağlıyacak bir kışkırtmada bulunmadım,bu konuya artık yazmayalım,çok iyi fizik,evrim biliyorsan pm at orada görüşelim.Bilimsel yazı bile koydurttun sırf kendimi doğru ifade edebileyim diye ne diyeyim sana.Hadi saygılarla sende saygı duyuyorsan(foruma) artık konuyu açan kişinin konusunu kirletmemeye özen gösterirsin.SOn olarak tutupta senin söylediklerinle metnin ne alakası var deme.Entropi ile evrim alakasızdır dediğin için böyle bir yazı koydum.Ben ise entropiyle evrimin negatip yönde olduğunu pozitif yönde olanın ise yaratıcı iradesiyle olduğunu savunan bir görüş içerisindeyim.
     
  9. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Off şu saçma sapan tartışmalardan birinin içine girdiğime inanamiyorum okurken tiksindiğim şeylerden birini ben yaptığım için öteki üylerden özür dilerim. Kötü cocuq sen kazandın, bu kadarını gerçekten beklemiyordum. Ben ne ilgisi var derken senin söylediğin saçmalıkla ne alakası var demek istedim. Evrimle entropinin arasındaki ilişkiyi sormadım. Ayrıca birisinde değişiklikleri evrim sürecine bağlarken, bu yazında da evrim karşıtı bir alıntı yapabiliyorsun. Amacını anlayabilmiş değilim gercekten.
     
  10. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    Evet kapatalım teşekkür ederim,kırdıysam özür dilerim.Benimde seninde yanlış anladığın şeyler olduğu muhakkak o yüzden tartışmayı uzatmamak en iyisi.
     
  11. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Bence arkadaşın bahsettiği hareketler duruş ve postür bozukluğundan kaynaklanan sorunlar için idealdir.

    Katılmadığım nokta ise omuz genişliğinin arttığı.. 2. hareket haricinde diğerleri omuzu çalıştırmıyor. 2. harekette arka omuzu kısmen çalıştırır.

    Sonuçta; arkadaşta meydana gelen omuz genişliğindeki artış, onun diğer omuz ve v.g. idmanlarının tümüyle alakalıdır diye düşünüyorum. Fakat bahsettiğim gibi bu egzersizler normal duruşta kişinin omuz genişliğindeki görüntüsüne (postür ve duruş bozukluğu yaşayan kişi için geçerli) hacimde artış olmamasına rağmen büyük fark katar.

    Bozuk postür ya da duruş nasıl anlaşılır?
    -Omuzların öne doğru gelmiş,yuvarlanmışsa...
    -Başın önde yürüyorsan (kapıdan girdiğnde göğsünden önce başın geçiyorsa..)
    Muhtemelen duruşunuz ve postürünüz bozuktur. Uzun ve ince yapılı kişilerde bu durum daha kolay şekillenir ve daha sık görülür.
     
    Ignashov bunu beğendi.
  12. Ignashov
    Offline

    Ignashov Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Wrestler' a son yazdığı mesaj için teşekkür kendi adıma teşekkür ederim. Ben de bunun üzerine bir soru daha yöneltmek istiyorum. Ben yaklaşık 5 aydır BB ile ilgileniyorum ve sözkonusu postür sorunu bir miktar bende de mevcut. Şu an hocamın yazdığı ve uyguladığım programda bildiğim kadarıyla postür ü etkileyecek bir hareket yok, bu tür hareketler BB nin hangi evresinde uygulanmalı, en azından benim durumumdaki kişiler için?

    Bir de şu altın oran hakkında son birşey söylemek istiyorum, olay bence oldukça mantıklı, oran sayısı muhtemelen ortalama ile elde edilmiş olmalı ama bence tek başına birşey ifade etmiyor başka bir katsayı da olmalı. Örneğin ya da atıyorum; bir insanın omuzlarının kol açıklığına oranı altın oranın 1.15 inden fazla olamaz gibi. Ayrıca da ben uzun yıllar voleybol oynadım smaçör olarak ve solum sıfıra yakındır yani hep sağ kolum çalıştı doğal olarak , kol açıklığım boyumla tam olarak aynı, şimdi ölçtüm mezuromla iki kolum da aynı (+-1cm), biri 10 cm uzun da olsaydı, çocuklarımın ki kesinlikle aynı boy olacaktı, yani benimki gibi olmayacaktır. Ben şimdi 10 yıl ağırlık çalışıcam, çocuklar da Arnold gibi mi olsun? Aynı durum.
     
  13. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Sağın sola göre gelişimini,bir resime bakarak karar veremezsin.Tek ayağı geride poz vermiş olabilir,poz açısı,poz duruşu,farklı ışık açısı yüzünden bazı yerler az gelişmiş görülebilir.


    Kötü çocuq...bilgi için teşekürler bu arada biraz tartışma olmuş geç kaldım ama neyse...:(şimdi aslında ben tek bir resim ile nitelendirmedim sorunumu ben kendim çektiğim resmimde gördüm bir tarafımın diğere tarafıma göre daha gelişmiş göründüğünü...ilk başta salonda hocaya sormuştum ancak net bişey söylmemişti bana ve zamanla bakarız eğer düzelmezse ona göre program çıkartırız demişti...ben yinede birde burdaki arkadaşlardan bilgi alayım diye sordum...neyse biraz daha bekleyip (çalışıp)görelim umarım orantılı hale gelir...
     
  14. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Postür bozukluğunda dıştakilerden daha çok içteki kasların önemi büyük.

    İkinci bir konu da zıt kas gurupları arasındaki güç dengesindeki bozukluk. Örnek vermek gerekirse: sürekli çalıştırılan göğüs ve ön omuza karşılık sırtı az çalıştırmak gibi...
    Bu denge sağlanmadığı zaman uzun vadede postürde bozukluk meydana gelebilir.

    Postür ve duruştaki bozukluğu önlemedeki en önemli faktör ise günlük yaşamdaki duruşumuz,oturuşumuz vs. Dik,omuzlarımız geride,karnımız hafif kasılı,başımız dik durmaya dikkat etmemiz gerekir.

    Eklemek istediğim birşey daha var; postür bozukluğu sadece üst bölümde olmayabilir. Alt bölümde kalçamızda (leğen kemiğinde) da bir duruş bozukluğu şekillenmiş olabilir. Buradaki problemde basitçe kalça,kalça bükücüler,hamstring ve quadriceps vb. kasların güçlerindeki dengesizliklerden kaynaklanır.

    Esasında ayrıntılı bir şekilde incelenmesi gereken bir konu. Duruş bozuksa ne kadar hacim olursa olsun estetik olmaz. Bu gibi durumlarda normal v.g antrenmanlarındaki egzersizlerden ve metodlardan biraz daha farklı çalışmak gerekebilir. Fakat ben dilim döndükçe, kabaca kişilerin aklında bir ampul yakması için yazmak istedim.
     
    rey_joven ve AmericanHistoryX bunu beğendi.
  15. goff me
    Offline

    goff me Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kesinlikle katılıyorum. omuzları geniş gösteren kanatlar aslında. omuz başları sadece görüntüde göze hoş ama vücudun genel profilinde omuzları geiş gösteren tamamen kanatlar. tabii üstüne iyi omuz çalışması ile hacimli omuzlar oluşması muhtemeldi.hareketlerde gösterilen eğik bench e yatarak mideye dumbell çekme yerine aynen eğik benchte yana açış yapmak daha yararlı olacaktır ben faydasını çok gördüm.omuz başlarının büyük gözükmesinde etkili. ama öncelik sağlam sırt. cunku ucgenı cıkaran kanatlar.
     
    egehan1907 bunu beğendi.
  16. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    evet arkadaşlar ben sopayla bir çok zor omuz hareketi yapıyorum sonra sırt ve kanat antrenmanlarını her bölge için yapıyorum ve bunlarıda aksatmadan yapıyorum , hepsi bir bütündür
     
  17. tupacshakur
    Offline

    tupacshakur Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaw bnm de omuz sorunum var 177 boy 60 kiloyum zayıfım omuzlarımda dar......amacım omuz yapmak kiloyu oyle veya boyle alırım zaten 17 yaşındayım bu yaştan sora kemikte genişleme olurmu cvplarsanız sevinirim
     
  18. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    böyle bi omuz kombinasyonu hiç görmedim ..ördüğüm tüm hareketler omuz antremanı içine serpiştirilen bazı hareketler ilk hareket trapez için verilir diğer hareket tamamen sırta vuran bi hareket ..bir diğeri göğüs antremanında yapılan dumbell yana açış..enteresan bence
     
  19. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    vücut bir bütündür sırtın ve göğüsleri genişlememişse omuzdan genişlemesini beklemek aptallık olur , yani sırt ve göğüs küçük omuzlar geniş koltuk altları boşmu olacak , hepsi bir bütün zaten ben konuda tüm hareketler yapılmalı bunlar ekstradan yapılmalı yakında foto da koyacağım gelişimi görmeniz için
     
  20. yazovski
    Offline

    yazovski Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    omuz çevren kaç cm genişlediki:)
     

Sayfayı Paylaş