hocalarım... bana yaz programı yazabilrmisiniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve suncrush tarafından 26 Haziran 2006 başlatılmıştır.

  1. suncrush
    Offline

    suncrush Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yazın en fazla haftada 2-3 kere antreman yapabiliorm bana bi koruma programı yazabilirmisiniz
     
    suncrush, 26 Haziran 2006
    #1
  2. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    öncelikle vücut tipini belirtsen iyi olur...ona göre de detayları yazarım...
    basit olarak:
    1.gün göğüs+triceps
    2.gün kanat+mide
    3.gün omuz+trapez+biceps...sen kendini iyice anlatırsan bende sana daha iyi yardımcı olurum...
     
    mastertrainer, 28 Haziran 2006
    #2
  3. printer
    Online

    printer Guest

    yazın kolda hacmi hedefliorum,nasıl 1 program ve beslenme onerirsiniz :?:
     
    printer, 3 Temmuz 2006
    #3
  4. printer
    Online

    printer Guest

    yanlıs sordum.yazın kolda hacim arttrmak için nasıl 1kol programı?
     
    printer, 3 Temmuz 2006
    #4

Sayfayı Paylaş