hiit+ağırlık antrenman program önerisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gamerhacker tarafından 11 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gamerhacker
    Offline

    gamerhacker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    1.gün hiit
    2.gün dinlenme
    3.gün ağırlıka antrenmanı
    4.gün dinlenme
    5.gün hiit
    6.gün dinlenme
    7.gün ağırlıka antrenmanı
    8.gün dinlenme
    Programı uzun vadeli bu şekilde düşünüyorum, yağ yakımına ve kas kütle korumaya yönelik çalışmak istiyorum. Yorum ve önerilerinizi belirtirseniz memnun kalırım
    (1,80 boy 88 kilo, yaklaşık %19 yağ)
     
    gamerhacker, 11 Temmuz 2013
    #1

Sayfayı Paylaş