Hero Baby ve Definasyon kafa karışıklığı yardım..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kaya9405 tarafından 12 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kaya9405
    Offline

    kaya9405 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle herkese iyi forumlar..
    Günlük beslenme şeklim:
    SABAH:2 YUMURTA, BEYAZ PEYNİR, DOMATES, KIRMIZI BİBER, ÇAY(İSTEĞE BAĞLI YEŞİL ÇAY), 2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEK, 1 KAŞIK BAL
    ÖĞLEN:GENELLİKLE ZEYTİNYAĞLILAR: DOLMA SALATA VS.
    SPOR ÖNCESİ: GENELLİKLE 1TABAK MAKARNA VE YOĞURT
    AKSAM: YOĞURT,SEBZE YEMEĞİ

    sorum şudur:Bugün Hero Baby Bebek bisküvisi aldım. Ve bir öğünümü bununla sütü karıştırarak yapmak istiyorum. Sizce yağlanma yapar mı? Vücutta pek yağ yok fakat obliklerde hafif var. Onları da kardiyo ve ağırlık çalışmalarıyla sıkılaştırmaya çalışıyorum. Cevabınızı bekliyorum
    BOY:1.80
    KİLO:70
     
    kaya9405, 12 Haziran 2014
    #1
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Bebek mamaları karbonhidrat ve şeker deposudur yani bebekleri karbonhidrata alıştırmak amaçlı üretilmişlerdir bu sporla uraşanlarınbulk döneminde kullanmasın bir zarar yoktur ama definasyonda tercih edilmemesi daha iyidir :)
     
    Orkun Oltu, 12 Haziran 2014
    #2
  3. kaya9405
    Offline

    kaya9405 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    KARDİYODAN ÖNCE ALINMASININ BİR ETKİSİ OLUR MU YANİ YAĞLANMA VS. GİBİ? SONUÇTA KARDİYODA ENERJİ LAZIM...
     
    kaya9405, 12 Haziran 2014
    #3
  4. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Total aldıgın kalori önemlidir yağ yakımında, bunu ayarlayabilirsen istersen hamburger ye, dondurma ye, baklava ye, bebe bisküvi ye fark etmez. Günlük ihtiyacından daha az kalori alırsan vücut mutlaka kilo kaybına gidecektir çünkü başka seçeneği yok. TDEE hesaplaması yapıp, yediklerini tek tek saymanı ve kalori hesaplaması yapmanı öneririm. bunu yaparsan istediğini yiyip yine kilo verebileceksin.
     
    Aranel, 13 Haziran 2014
    #4
    kaya9405 bunu beğendi.
  5. kaya9405
    Offline

    kaya9405 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Cevabınız ve ilginize teşekkür ediyorum..
     
    kaya9405, 13 Haziran 2014
    #5
  6. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aranel o zaman definasyonda kg x 2 protein olayinada uymayalim 2000 kcal alıp geçelim gidicek mi yağlar ? Bana kalırsa bu durum öyle değil basit şekerler belli bir ölçüden sonra sindirime gitmiyor direk yağ depolaniyor
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Haziran 2014 ---
    Alıntı yapmayı unutmuşum üstteki mesaja bakar mısın
     
    aslangur, 13 Haziran 2014
    #6
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır öyle degil tabiki protein ihtiyacını karşılaman gerekiyor. 200g protein aldın ve burdan 800 kalori aldın diyelim ama senin günlük kalori ihtiyacın 2000 olsun, geriye kalan 1200 kaloriyi aşmadan istediğini tükebilirsin.

    iifym full day of eating - YouTube

    Bu diyet hakkında bir sürü video çekilmiş vakit ayırıp izlersen neler yediklerini ve ne formda olduklarını görebilirsin.
     
    Aranel, 13 Haziran 2014
    #7
  8. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Heh tamam velirli ihtiyaçlardan sonra yakar demen anahtar kelimeydi. Sağol izlicem videoyuda
     
    aslangur, 13 Haziran 2014
    #8

Sayfayı Paylaş