Hergün şinav ve mekik çekmenin zararı olurmu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cidade de Deus tarafından 13 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar ben hergün şinav ve mekık cekıyorum bunları cektıkten sonra vg yapıyorum mesala omuz gunu mekık sınav cekıyorum sonra omuz hareketlerı calısıyorum ertesı gun gogus gunumde gene mekık ve sınav ardından gogus calısıyorum bu sınav hareketı kaslarımın kuculmesını etkılermı veya hangı bolgeyı calıstırdıgım zaman sınav cekıyım? veya her hareketle sınav cekebılırmıyım hergun?
     
  2. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    ne kadar yapıyorsun pekı sınav mekık antremana baslamadan oncekı saatlerde ...?
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    20 -15 - 10 bazen 20 15 15 antremana baslarken yapıyorum ardından dıger kaslara gecıyorum ısınma hareketlerı gıbı dusun ısınma yapıyorum ısınma hareketlerım bıtınce mekık sınav ve o gunku bolgesel vg hareketlerıme baslıyorum
     
  4. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    yok kardes olmaz bn futbol oynarken bızm hoca haftanın 7 gunu yapın dıyordu kendı vücüt agırlgıından bısı olmazmış hatta askere git görürsun orda da hergun cekıyorsun
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ama şinavla bırlıkte vg de yapıyorum mesale omuz gunu sınav cekersem zararı olurmu o anlamda sordum cunku sınav gogus ıcın omuz gunumde gogusde gırmıs oluyorum onu merak edıyorum
     
  6. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    şınavı göğüs gunlerı yaparsan daha iyi olur hem göğüs hem arka kol calsıyor dığer günler çalıstırsan aşırı çalışma yapar zarar verir
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  7. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    100 tane şınav çekmiyorsan sorun olmaz :D ANTRENMANDAN ÖNCE 20 TANE veya 30 tane çekmenin bi zararı yok ama daha fazla çekmeye kalkınca bu seni zorlayabir.
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  8. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    her gun, antrenmandan once veya sonra 4 x 20 sinav, 4x30 da mekik, iyi olur, antrenmana bi zarari olmaz, isinma hareketi ;)
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    cevaplar için sağolun o zaman mekıge sınava devam ısınma ıcın ıyı oluyor:)
     

Sayfayı Paylaş